Types de simulateurs

Les simulateurs sont des dispositifs spéciaux qui permettent à une personne de former certains groupes musculaires. En raison de caractéristiques telles que statique, ainsi que la position forcée correcte du corps, s'entraîner sur les simulateurs assez tôt pour atteindre le résultat en raison de la performance correcte des exercices. Dans la variété des simulateurs de sport, il est facile de se perdre, alors nous énumérons les principaux types de ces unités.

Types de machines cardio

Les appareils cardiovasculaires donnent au corps une charge aérobique mesurée, ce qui permet d'augmenter l'endurance et l'état général du système cardiovasculaire, ainsi que de perdre du poids et d'harmoniser les paramètres de la figure. Cardio moderne est équipé de nombreuses fonctions supplémentaires, telles que le calcul des calories perdues et la distance parcourue. Cependant, le critère principal est toujours le contrôle de la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque pour les exercices cardio est calculée individuellement en fonction de l'état physique du corps, ainsi que des tâches assignées. Ainsi, par exemple, pour une perte de poids intensive, la fréquence cardiaque doit être comprise entre 70 et 90% de la fréquence cardiaque maximale.

Les appareils les plus populaires qui donnent des charges cardio sont des tapis roulants, des vélos d'exercice, des steppers, des vélos elliptiques, ainsi qu'un simulateur qui simule les mouvements du rameur.

Types de simulateurs pour la presse

Pour réaliser la presse idéale, les "cubes" ne peuvent pas se passer de dispositifs spéciaux, dont les principaux sont:

  1. Bancs pour pomper la presse . Par sa modification sont à la fois directe et inclinée, et même avec une surface de massage inégale. Les derniers bancs vous permettent d'utiliser plus de muscles et de donner plus de puissance, ils sont donc souvent utilisés dans les bons gymnases.
  2. Rouleau de gymnastique . C'est une roue avec des poignées des deux côtés. Lorsque vous roulez la roue loin de lui-même de la position sur les genoux, une belle forme de l'abdomen est formé, et les muscles des épaules, des hanches et même des fesses sont impliqués.
  3. Piste de torse . Il est plus approprié pour les athlètes professionnels en raison de la sévérité de faire des exercices dessus.
  4. Hoop ou hula-hoop . Remarquablement réduit le tonus des muscles abdominaux affaiblis et, dans les exercices réguliers, réduit rapidement la taille.

Types de simulateurs de puissance

Les simulateurs de puissance sont généralement divisés en deux types principaux: les dispositifs avec des blocs et indépendants.

Les simulateurs ayant un poids consolidé comprennent les poids, les poids, les haltères . Le principal avantage de tels simulateurs est la liberté de mouvement qu'ils offrent. Cela vous permet d'utiliser plus de muscle.

Les simulateurs de blocs sont des dispositifs statiques qui sont pesés par des dalles métalliques. Ces types de simulateurs vous permettent de travailler de manière sélective sur un certain groupe de muscles ou même un le seul muscle, l'amenant à la perfection.

Également à l'équipement d'entraînement de puissance comprennent des barres horizontales. Ils sont référés aux seconds simulateurs les plus populaires après les haltères. Avec l'aide d'un tel équipement, il est possible de faire des pull-up. Cet exercice vous permet d'utiliser la plupart des muscles. Mais la charge principale est sur le dos et les mains. Ces simulateurs sont présentés dans une large gamme. Ils diffèrent dans leur conception. Il y a des murs, des entretoises, des plafonds ou des charnières.

Types d'exerciseurs à la maison

Remplir salle de gymnastique à la maison dépend directement des objectifs que la personne pose. Si c'est la perte de poids, alors vous pouvez faire avec plusieurs types d'équipement cardio-vasculaire et les compléter avec des haltères ou des poids.

Cependant, si la tâche est de "pomper" tous les muscles, alors sans les simulateurs de bloc sérieux et la barre est indispensable, le bien est que leur choix est assez important, et le prix n'est pas très élevé.