Faible en calories, de grands avantages et des dommages minimes à la cerise sucrée causent son utilisation dans le but de réduire le poids et de saturer le corps en vitamines . Il existe plusieurs régimes qui sont basés sur l'utilisation de baies, vous pouvez choisir n'importe quelle option.
Avantages de cerises douces avec perdre du poids
Si vous apportez dans votre régime plusieurs verres de baies sucrées juteuses, alors après un certain temps, vous serez en mesure de voir les premiers résultats. La cerise aide à nettoyer le corps des sels de métaux lourds. Avec l'utilisation de baies, le taux de processus métaboliques augmente et les intestins sont nettoyés des produits de désintégration.
Le contenu calorique de la cerise douce est très faible, donc 1 kg contient 520 kcal. Y compris quelques verres dans le régime, vous obtenez toutes les substances utiles et ne blessent pas la figure. Les baies ont un effet diurétique qui aide à éliminer l'excès de liquide et à éliminer l'enflure. Toutes ces propriétés, à un degré ou à un autre, ont un effet sur la perte de kilogrammes excédentaires.
Lors de l'utilisation de cette baie, il est nécessaire de prendre en compte certaines contre-indications à son utilisation. Tout d'abord, il s'agit d'une inclusion indésirable des cerises dans un régime avec gastrite avec une acidité et une flatulence élevées, une constipation chronique et une faible perméabilité intestinale.
Un autre point important à considérer est que la cerise a un effet diurétique, donc en fonction de votre santé, vous devez faire attention à la quantité de baies utilisée afin de ne pas endommager une propriété utile lorsque vous avez des problèmes rénaux.
Options de perte de poids
Parmi les méthodes présentées de perdre du poids, vous pouvez choisir vous-même l'option la plus acceptable.
Jour de déchargement Pour une journée, vous devez manger environ 2 kg de baies. Pendant ce temps, vous nettoyez les intestins et retirez l'excès de liquide du corps. Ne pas oublier l'eau, vous devez boire au moins 1,5 litres par jour.
Régime au kéfir avec des cerises . Une autre façon de perdre du poids, ce qui implique de nettoyer le corps. Vous pouvez l'utiliser pas plus de 3 jours. La norme quotidienne des baies est de 1,5 kg, et le kéfir est de 1 litre.
Régime hebdomadaire . Merci à la combinaison de cerise avec des produits protéinés et des céréales, vous pouvez obtenir de bons résultats dans la perte de poids. Pendant toute la période, il est permis de boire du thé vert et des tisanes, mais uniquement sans sucre. Le menu présenté est un exemple, vous pouvez le corriger en remplaçant des produits similaires non caloriques:
Lundi:
- petit déjeuner: environ 400 g de cerise sucrée;
- déjeuner: 120 g de poitrine de poulet bouillie, jus de cerise ou smoothies ;
- collation: 180 g de cerise douce;
- Dîner: une portion de poisson cuit au four, salade de légumes, 1 cuillère à soupe. yaourt ou une tasse de thé.
Mardi:
- petit déjeuner: une portion de fromage cottage faible en gras et 1 cuillère à soupe. baies;
- Dîner: soupe de légumes, un morceau de veau maigre et 1 c. baies;
- collation: 1 c. baies et autant de yogourt naturel;
- Dîner: une portion de poisson bouilli, une salade de légumes, une tasse de thé.
Mercredi:
- petit déjeuner: une portion de farine d'avoine sur l'eau et 1 cuillère à soupe. baies;
- Dîner: une portion de pommes de terre en purée, une tranche de poisson maigre cuit sur du jus de cerise cuit à la vapeur;
- collation: 1 c. baies et autant de kéfir faible en gras;
- Dîner: une partie de poitrine de poulet bouillie, salade de légumes, 1 cuillère à soupe. compote de baies.
Jeudi:
- petit-déjeuner: 1 c. yaourt à faible teneur en matière grasse, thé et environ 300 g de cerise douce;
- Déjeuner: 200 g de veau bouilli, 1 c. kéfir faible en gras;
- collation: 1 c. cerises;
- Dîner: une portion de poisson bouilli, salade de légumes, 1 cuillère à soupe. compote de baies.
Vendredi:
- petit-déjeuner: 2 œufs, 1 c. yaourt naturel et autant de cerises;
- déjeuner: une portion d'un ragoût de légumes et 1 cuillère à soupe. compote de cerises;
- collation: 300 g de baies;
- Dîner: une portion de riz avec des légumes et 1 c. yaourt naturel.
Samedi:
- petit déjeuner: une portion de fromage cottage faible en gras et 1 cuillère à soupe. baies;
- déjeuner: 180 g de poitrine de poulet bouillie, salade de légumes et 1 cuillère à soupe. compote de cerises;
- collation: 300 g de baies;
- Dîner: une portion de poisson cuit au four avec des légumes et 1 c. yaourt naturel.
Dimanche
- petit déjeuner: une portion de farine d'avoine sur l'eau, 1 c. baies et autant de yogourt naturel;
- le déjeuner: une portion de soupe de poisson, un morceau de veau bouilli et une salade de légumes;
- collation: 300 g de baies;
- Dîner: une partie de poitrine de poulet bouillie, salade de légumes, 1 cuillère à soupe. kéfir faible en gras.