Les abricots secs ne sont que des abricots secs ou des abricots. Comme nous le savons, les fruits séchés sont très utiles, mais pour une raison ou pour une autre, vous pouvez souvent rencontrer les avertissements des diététistes au sujet du danger d'admiration pour eux. La raison en est que si l'abricot contient 50 kcal pour 100 g, alors les abricots secs - tous les 250 kcal, car il est épargné de l'eau, qui dilue les fruits frais, respectivement, et la teneur en sucre est plus élevé. Par conséquent, la question des avantages et des inconvénients des abricots secs devrait être examinée plus attentivement, afin d'éviter des conséquences indésirables.
Cependant, nous allons commencer par un agréable - avec l'utilisation d'abricots secs pour notre corps.
Qu'est-ce qui est utile pour les abricots secs pour le corps?
À propos de l'utilité des abricots secs suggère déjà l'apparition de fruits secs - orange vif, donc, contient beaucoup de bêta-carotène et de vitamine A. En plus du carotène dans les abricots secs, beaucoup de potassium, vitamine C , B1 et B2, E, PP et fer, calcium, phosphore.
Les abricots secs contiennent une grande quantité de sucre - seulement 100 g d'abricots secs fournissent 20% de la norme quotidienne des hydrates de carbone, la même quantité de fruits séchés couvre la totalité des besoins quotidiens en fibres alimentaires, c'est-à-dire en fibres.
Les propriétés utiles et les inconvénients des abricots secs sont dus aux caractéristiques ci-dessus de la composition. Y compris, il s'agit d'une douceur excessive et "hydrate de carbone" d'abricots secs, par conséquent, il n'est pas nécessaire de l'utiliser comme des collations - seulement vous serez plus faim.
En raison de la teneur élevée en carotènes, les abricots secs maintiennent l'équilibre hormonal, ce qui signifie qu'il interfère avec les irrégularités menstruelles, augmente le désir sexuel et soulage les manifestations avant le syndrome menstruel.
A propos de quels abricots utiles peuvent être écrits des traités entiers, parce que les médecins sont toujours soupçonnés, mais ne peuvent pas prouver son effet sur la croissance des cellules cancéreuses. Pendant ce temps, la combinaison des vitamines A, E et C fait de ce fruit séché un antioxydant naturel, nous protégeant des radicaux libres, qui mènent à des dysfonctionnements immunitaires, à la suite desquels des cellules cancéreuses se forment.
Les abricots secs sont un moyen de prévention idéal contre les maladies cardiovasculaires. Il réduit le taux de cholestérol, «nettoie» les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le risque de caillots sanguins, d'athérosclérose, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
En raison de la forte teneur en potassium, les abricots secs normalisent l'équilibre potassium-sodium. Ces deux micronutriments fournissent non seulement la nutrition du muscle cardiaque, mais affectent également notre gonflement. Le sodium se lie à l'eau et en grande quantité conduit à un gonflement, le potassium, au contraire, aide à éliminer l'excès de liquide du corps.
Une autre caractéristique des abricots secs est une teneur assez élevée en fer. Par conséquent, il devrait être consommé en toute sécurité dans la période printemps-automne, le temps du béribéri, et aussi avec l'anémie pour la formation des érythrocytes.
Que des abricots secs pour la perte de poids?
Les propriétés utiles des abricots secs pour la perte de poids sont réduites non seulement à l'enrichissement substantiel du corps maigre en nutriments, mais aussi au fait que les abricots secs aident à établir le péristaltisme de l'intestin et accélèrent le processus de digestion des aliments. Par conséquent, tous ceux qui hier ont passé un bon moment à la table de fête, il est recommandé de s'asseoir pour une journée "sur les abricots secs". Donc, vous nettoyez le tube digestif de tout ce qu'il a eu hier, et vous débarrasser de l'envie de sucreries qui se produit après avoir trop mangé.
Donc, avec l'utilisation d'abricots secs pour la perte de poids - compris, maintenant nous allons commencer les options pour la perte de poids sur les abricots secs.
Nous avons deux d'entre eux:
- Jour de déchargement
option 1 - pour la journée, prendre 200 g d'abricots secs, 2-3 litres d'eau. En ce jour, rien d'autre n'est autorisé pour vous. Couper les abricots secs en 5-6 parties égales et les manger dès que la famine s'installe, en les lavant avec du thé ou de l'eau non sucré. - L'option de jour de déchargement 2 est une manière plus humaine. Prendre 300 g d'abricots secs et 200 ml de jus d'abricot (fraîchement pressé). Fouetter tout dans un mélangeur et manger toutes les 2-3 heures en petites portions.
Ces régimes sont adaptés seulement pour un jour de congé. Si vous vous asseyez sur eux plus longtemps, ralentissez beaucoup le métabolisme et épuiser votre corps.