Le fait que les légumes peuvent et doivent être consommés en perdant du poids, tout savoir, mais ce qui reste, reste à voir, car dans certains il y a des hydrates de carbone et de l'amidon qui leur confèrent un contenu calorique décent. Le plus grand avantage ne peut apporter que des vitamines, des minéraux et des fibres riches en calories.
Fruits et légumes utiles
La fibre est présente dans presque tous les légumes et les fruits, mais surtout dans les carottes, les haricots - les lentilles, les pois et les haricots, les légumes crucifères, à savoir le chou, et les plus différents. Ces produits gonflent dans le tractus gastro-intestinal, procurant en permanence une sensation de satiété et agissant sur le corps comme une brosse, balayant tous les produits de la décomposition, normalisant le péristaltisme de l'intestin. Des légumes non féculents peuvent être identifiés haricots verts, asperges, artichauts, céleri. Les courgettes ne contiennent pratiquement pas de calories, comme les concombres, et vous pouvez manger des fruits et légumes pauvres en calories comme les pommes, les agrumes, les aubergines, les citrouilles, les tomates, les betteraves, les radis, l'ail, les ananas, les grenades.
Pour les fruits et légumes, riches en fibres, vous pouvez même inclure des framboises, des poires, des myrtilles, des fraises,