Ce n'est pas pour rien que la framboise a été appelée une baie divine, parce que les avantages des framboises sont énormes pour la santé. Malina - l'une des plus anciennes baies, nous est venue d'Asie centrale. Depuis les temps anciens, ce miracle-berry était célèbre pour ses propriétés médicinales, il était considéré comme une panacée pour toutes sortes de maladies, en particulier chez les Romains et les Grecs, il était extrêmement populaire, car il aidait aux morsures de serpents et de scorpions.
Le maintien de substances utiles dans une framboise
Dans la framboise contient beaucoup de microéléments utiles et de vitamines:
- des vitamines - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minéraux - fer, potassium , calcium, magnésium, manganèse, cuivre, phosphore, sodium.
En outre, les framboises comprennent des acides organiques, des tanins, des fibres alimentaires, des anthocyanes et de la coumarine, ce qui fait de la baie une excellente source de santé et d'énergie.
Selon la teneur en antioxydants, les framboises occupent une position de premier plan, avec des canneberges, des groseilles et des myrtilles au premier plan. Il contient un apport quotidien en vitamine C, ce qui est important, car c'est l'un des antioxydants naturels les plus puissants. Le magnésium (22 mg pour 100 g) a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et nerveux du robot. La vitamine K est impliquée dans la coagulation du sang et le manganèse est responsable de la synthèse des protéines.
Framboise et ses avantages pour la perte de poids
Certes, la framboise avec ses bienfaits est une baie miraculeuse, indispensable pour lutter contre les kilos en trop, car sa teneur calorique est de seulement 51 kcal pour 100 g, par exemple de lait framboise avec petit-déjeuner pour les petits-déjeuners. masse de vitamines. En outre, la charge d'énergie et de plénitude à vous est assurée.
Il est également possible d'organiser des journées de déchargement sur les framboises ou simplement de remplacer vos desserts préférés par cette baie parfumée.