Le régime correct pour la perte de poids inclut nécessairement des produits qui contribuent à l'augmentation du métabolisme. La poire est juste un de ces aliments, et avec le kiwi et le pamplemousse devrait toujours être présent dans l'alimentation. En plus de ses propriétés utiles, il normalise le tube digestif et le foie. De plus, son goût sucré pourra vous remplacer par un dessert.
Combien de calories y a-t-il dans la poire?
Il y a un grand nombre de variétés de poires, et l'on peut choisir parmi celles-ci une qui est plus agréable que les autres dans le goût. C'est intéressant, mais la teneur en calories de la poire rouge, jaune, verte est la même - 42 kcal pour 100 grammes.
Grâce à cet indicateur, la poire a longtemps consolidé ses positions dans la liste des produits diététiques. Cela ne signifie pas que, pendant un régime, il peut être consommé de façon illimitée. Il peut remplacer vos desserts habituels afin de réduire le contenu calorique quotidien de l'alimentation et faire en sorte que le corps divise déjà les dépôts graisseux accumulés.
Sachant combien de calories dans la poire (vert, jaune ou rouge - ce n'est pas grave), il n'est pas recommandé de manger plus de deux pièces par jour. Un ou deux fruits suffisent à disperser le métabolisme. Ce sera mieux si vous divisez une poire en deux doses et mangez les morceaux à des moments différents. Plus vous mangez de petites portions, plus le métabolisme accélère rapidement, ce qui oblige le corps à dépenser de l'énergie stockée dans les graisses.
Contenu calorique d'une poire
Le fruit moyen pèse environ 135 grammes, ce qui signifie que la teneur en calories est de 1 pc. poires - environ 56 calories. Si vous considérez une poire comme un dessert, il est facile de voir que c'est l'une des options les plus faciles. Bien sûr, si vous avez attrapé de gros ou de petits fruits, ce chiffre variera.
Teneur calorique de la poire séchée
Beaucoup aiment les poires séchées - c'est un genre spécial de dessert naturel, quelque chose entre, entre les fruits séchés et frais. Avec un régime pour la perte de poids, il n'est pas intéressant de prendre cette douceur, car sa teneur en calories est assez élevée - 246 kcal pour 100 grammes. Le maximum que vous pouvez vous permettre est de vous ajouter plusieurs tranches d'une telle poire dans la bouillie matinale non sucrée sur l'eau pour améliorer son goût. Cependant, après le dîner, l'utilisation d'un tel produit pendant la perte de poids n'est pas recommandée.
Une autre option pour utiliser une poire séchée est de soulager une famine sévère. Si vous ne pouvez pas prendre une collation, coupez lentement une tranche de poire séchée et buvez-la avec un verre d'eau. En raison de son contenu calorique élevé, il satisfera la faim et vous permettra d'attendre facilement la nourriture.
Combien y a-t-il de calories dans les poires et les pommes?
Poire douce et pomme avec acidité - comment pensez-vous, où sont plus de calories? Beaucoup croient que le goût sucré de la poire parle de la grande quantité de sucres dans sa composition, ce qui signifie qu'il est plus calorique. En fait, ils sont à peu près égaux: dans la poire 42 kcal, et dans la pomme - 47 kcal pour 100 grammes.
En conséquence, la poire moyenne pesant 135 g contient 56 kcal, et la pomme moyenne (165 g) est de 77.
Il n'est pas remplaçable seulement une pomme, mangée sur un estomac vide: ce fruit ne contient pas de fibres rugueuses et a un effet bénéfique sur la muqueuse, mais la poire, en raison de l'abondance des fibres, peut provoquer des douleurs abdominales. Il est préférable de le manger avec un repas séparé, dans une pause entre le petit déjeuner et le déjeuner, par exemple.
En passant, au détriment de la même fibre grossière, la poire n'est pas recommandée pour les personnes qui souffrent d'un ulcère de l'estomac et d'un ulcère duodénal. Dans ce cas, il est préférable d'éviter tout produit pouvant potentiellement irriter la muqueuse, et au lieu de poires fraîches, manger une cocotte de poire, une poire cuite ou des plats similaires de ce fruit.