Sélénium pour l'organisme de la femme

Le corps humain, en moyenne, contient environ 10-14 mg de sélénium, qui est concentré dans divers organes internes. La norme quotidienne du sélénium pour les femmes est de 70 à 100 mg, mais même en dépit d'un tel minimum, un grand nombre de personnes souffrent d'une carence en cet oligo-élément, ce qui entraîne de graves problèmes de santé. Le meilleur sélénium est absorbé dans le corps s'il est combiné avec de la vitamine E.

Pourquoi avez-vous besoin de sélénium dans le corps d'une femme?

Bien que le corps contienne une petite quantité de cet oligo-élément, son rôle est très important. Quelle est l'utilisation de sélénium pour le corps d'une femme:

1. Affecte positivement le travail du système nerveux, contribue à la normalisation de l'état émotionnel et psychologique, ce qui est utile pour les stress fréquents.
2. Affecte favorablement l'état des cheveux et de la peau, ce qui est très important pour le beau sexe. S'il y a une pénurie de sélénium dans le corps d'une femme, alors ses boucles cessent de croître et des pellicules apparaissent également.
3. Un oligo-élément est nécessaire pour soutenir le bon fonctionnement de la glande thyroïde.
4. Favorise le renforcement des fonctions protectrices d'un organisme qui permet de lutter plus efficacement contre les virus et les infections.
5. Le micro-élément est un antioxydant qui combat les radicaux libres, ce qui ralentit les processus de vieillissement et maintient l'élasticité de la peau.
6. Il a des capacités antioxydantes, ce qui réduit le risque de changements pathologiques dans les cellules. Le sélénium protège l'ADN et favorise la synthèse des cellules saines.
7. L'avantage du sélénium pour les femmes réside également dans le fait qu'il améliore le métabolisme et résiste au dépôt de dépôts graisseux.
8. Il est nécessaire pour une femme enceinte, car il protège le corps de la femme, et favorise également le bon développement du fœtus, et réduit également le risque de fausse couche et le développement de pathologies chez le fœtus.
9. Il est important pour le bon fonctionnement du système cardiovasculaire et, avec son absence, augmente le risque de développer une maladie cardiaque. Les scientifiques ont prouvé qu'avec un apport régulier d'un micro-élément dans le corps de 70%, le risque de leur apparition diminue.
10. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le micro-élément aide à faire face aux processus inflammatoires et réduit le risque de maladies telles que l'arthrite et la colite.
11. Une propriété importante du micro-élément est qu'il supprime l'effet négatif de la moisissure et empêche sa reproduction.
12. A la capacité de restaurer les cellules du foie et du pancréas.

Pour le corps d'une femme, le sélénium n'a qu'une seule contre-indication, qui est associée à l'ingestion de cet oligo-élément en grande quantité. L'excès se manifeste par l'ingestion de formes inorganiques trouvées dans les préparations médicales. Dans ce cas, le sélénium est toxique pour le corps.

Le manque de sélénium se produit, si la norme quotidienne est de 5 mg. Dans ce cas, une personne ressent une fatigue et une faiblesse constantes, et sa vision diminue également. Même sur la peau, il y a une irritation et une douleur dans les muscles. En outre, il y a une augmentation du taux de cholestérol dans le sang.

En conclusion, je voudrais dire à propos des produits contenant du sélénium. Il est important de les inclure dans votre alimentation afin d'obtenir l'apport quotidien nécessaire. Riche en cet oligo-élément sont le poisson et les fruits de mer , les céréales, les abats, les champignons, les graines, l'ail et les amandes. Il est à noter que ces produits sont mieux consommés autant que possible, car la quantité de substance utile est considérablement réduite après traitement thermique.