Beaucoup de gens, choisissant eux-mêmes la direction dans les sports, sont intéressés à savoir si nager dans la piscine pour la santé et la figure est utile. Il a été indiqué depuis longtemps que ce type de charge comporte un certain nombre d'actions utiles qui sont importantes pour une personne, mais il est également nécessaire de prendre en compte l'éventuelle influence dangereuse.
Les avantages et les inconvénients de nager dans la piscine
Les spécialistes sont autorisés à nager dès la naissance, tant d'enfants mamans sont conduits à la piscine . Le principal avantage est dû au fait que les sensations dans la piscine sont très similaires à l'apesanteur, c'est-à-dire que les articulations ne sont pas chargées. Pendant le voyage, pratiquement tous les muscles du corps sont impliqués.
Ce qui donne à nager dans la piscine:
- La charge sur la colonne vertébrale diminue, les disques s'étirent et se redressent. Les experts recommandent de nager à la courbure de l'épine dorsale et aux petites douleurs dans cette région.
- Entraînement du système respiratoire et cardiovasculaire. S'il y a des problèmes de pression, vous devez vous connecter à la piscine.
- Nager dans la piscine est utile pour perdre du poids. Il a déjà été dit que de tels exercices impliquent presque tous les muscles du corps et que la personne brûle activement des calories. En outre, la natation favorise l'accélération du métabolisme. Beaucoup de gens sont intéressés par combien de calories sont brûlées en nageant dans la piscine, donc en une heure de formation, vous pouvez brûler environ 400 calories.
- Il y a un renforcement de l'immunité. Grâce à l'augmentation des fonctions protectrices, le corps est mieux à même de résister aux maladies catarrhales et virales.
- Il vous permet de vous débarrasser de la fatigue et du stress, ce qui affecte positivement l'activité du système nerveux. Si vous nagez régulièrement, vous pouvez faire face à l'insomnie et améliorer l'efficacité.
Natation très utile pour les femmes enceintes
Quant au mal de la nage, il consiste principalement en la présence possible de diverses bactéries dans l'eau. Tout d'abord, cela s'applique aux endroits où les certificats médicaux ne sont pas nécessaires. Pour la purification de l'eau, le chlore est utilisé, ce qui est nocif pour les humains, bien que les médecins gardent un œil sur la norme permise. Le chlore assèche les cheveux et nuit à la peau, provoquant une irritation. Des expériences ont montré qu'avec une exposition prolongée au chlore, des maladies chroniques graves et même le cancer peuvent se développer. Ne pas oublier la présence d'un risque constant de noyade.