C'est un moyen bien connu pour la perte de poids. Mais avant d'utiliser la méthode, vous devriez vous renseigner sur ses contre-indications, ainsi que sur la façon d'utiliser correctement les graines de lin avec du kéfir pour perdre du poids. Une telle approche aidera non seulement à réduire le poids, mais aussi à sauver la santé.
Comment prendre des graines de lin avec du yogourt?
D'abord, lisons la liste des contre-indications. Cette méthode ne peut pas être utilisée par ceux qui ont au moins l'une des maladies suivantes:
- la diarrhée;
- cholécystite;
- l'hépatite;
- urolithiase;
- pancréatite;
- la cirrhose;
- inflammation de la cornée.
Parlons maintenant de la préparation d'un remède. Vous devez prendre 1 cuillère à café. graines et versez-les 1 tasse de kéfir . Chaque semaine, il est nécessaire d'augmenter la teneur en graines de lin de 1 cuillère à café, tandis que la quantité de produit laitier fermenté reste la même.
Il est à noter que le produit aide plus efficacement à perdre du poids dans le cas où une personne au moins 5-10% réduit l'apport calorique total et augmente son activité pendant la journée, par exemple, en marchant.
Comment boire des graines de lin avec du yogourt?
Les experts recommandent d'utiliser cet outil pendant un mois. Ainsi, il est nécessaire d'observer certaines règles. Premièrement, le nombre de graines ne devrait pas dépasser 50 g, deuxièmement, si une personne commence à ressentir de l'inconfort, par exemple des douleurs à l'estomac ou une augmentation de la production de gaz, le cours devrait être interrompu.
Les graines de lin et de yogourt sont consommées la nuit. Pour ce faire, pas moins de 2 heures avant le coucher. Il est interdit de boire du thé ou du café après avoir pris une boisson au lait aigre, mais de l'eau peut être offerte en cas de soif.
Beaucoup de gens qui ont essayé cette méthode disent que les résultats ont dépassé toutes leurs attentes. L'appétit a diminué, l'état des cheveux et des ongles s'est amélioré de façon significative, et l'excès de poids est allé sans retour.