Vous souvenez-vous comment à la maternelle tous les matins a commencé à charger? Et puis, à l'âge scolaire et plus, vous l'avez souvent fait? Très probablement, ce n'est pas souvent. Et vos enfants font des exercices? Aussi pas? Alors réparons ensemble!
Comme vous le savez, les exercices du matin pour les enfants sont très importants. Il renforce non seulement le système immunitaire et augmente la résistance de l'organisme aux maladies. La charge aide l'enfant à se débarrasser plus rapidement de la somnolence matinale, procure une poussée d'énergie et de vivacité. Et l'exercice du matin pour les enfants à la musique sert de gage de bonne humeur pour toute la journée.
En outre, l'exercice du matin pour les enfants favorise la discipline et l'organisation, et renforce également le système musculo-squelettique d'un petit homme. Il existe pour les enfants et des exercices pour perdre du poids - c'est l'un des moyens possibles pour perdre du poids. Après tout, les régimes et les interventions chirurgicales à cet âge sont contre-indiqués.
Mais vous avez probablement entendu plus d'une fois de votre enfant: "Je ne veux pas", "Je n'aime pas", "Allons-y demain", etc. Alors, peut-être, il n'est pas intéressé? Ennuyé? Dans ce cas, l'enfant doit s'intéresser aux leçons, et non lui reprocher, que même les enfants chinois et africains font des exercices le matin, mais vous ne voulez pas. Il est important de battre la charge pour que cela soit intéressant pour les enfants. Vous pouvez suggérer d'inclure des chansons de dessins animés, et le plaisir de marcher sous eux. Vous pouvez appeler le garçon d'un voisin (la fille) pour lui rendre visite et faire des exercices ensemble, et le jour suivant aller faire une visite pour faire des exercices pour lui. Vous pouvez apprendre une rime intéressante, et effectuer les exercices qui s'y prononcent.
Que devez-vous savoir sur les exercices du matin pour les enfants?
- La pièce dans laquelle l'enfant fait la gymnastique doit être pré-ventilée. En été, il est préférable de le faire à l'extérieur.
- Les exercices sont faits avant les repas, mais après les procédures d'hygiène.
- Le temps de charge ne doit pas dépasser 10-15 minutes. Pendant ce temps, vous pouvez en tirer le meilleur parti, et en même temps, elle n'aura pas assez de temps pour s'ennuyer.
- Il est préférable d'effectuer les exercices pour la musique préférée de l'enfant, ou de lui dire une rime.
- Charge le matin pour les enfants devraient commencer par une promenade (sur place ou en cercle) et des exercices de respiration, puis pétrir le cou, les épaules, les mains, etc. Autrement dit, nous allons de haut en bas. L'exercice est également meilleur que les exercices de marche et de respiration.
- Pendant l'exercice du matin, le parent doit s'assurer que l'enfant respire par le nez et expire par la bouche.
Complexe d'exercices matinaux intéressants pour les enfants
Pendant les exercices du matin, offrez à l'enfant d'exécuter des mouvements comme un animal, un personnage de conte de fées, c'est-à-dire de tout traduire en forme de jeu. Voici quelques exemples de la façon dont vous pouvez battre des exercices ennuyeux.
"Le soleil"
L'enfant se tient debout directement, puis lève les poignées à travers les côtés et s'étend vers le haut, vers le soleil, ou serpente la tête, se penche en arrière, puis s'étire vers le haut. Vous pouvez vous trémousser avec des stylos en haut, saluer le soleil, disperser les nuages, etc.
"Bunny"
L'enfant saute comme un lapin. Vous pouvez montrer où le lapin a un bec, les oreilles de la queue.
"L'horloge"
Laissez l'enfant mettre ses mains sur la taille et faire basculer le corps vers la droite et vers la gauche, en imitant le tic-tac de la montre.
Le Héron
Laissez l'enfant marcher, en soulevant ses genoux, comme un héron. Ensuite, vous pouvez vous tenir sur une jambe, puis sur l'autre.
"Gros poisson"
L'enfant plie les mains dans les coudes, en restant parallèle au sol au niveau de la poitrine. Tournant vers la droite et vers la gauche, Shioku écarte les bras. Vous pouvez dire quel gros poisson le bébé a attrapé.
"Moulin"
Laisser l'enfant mettre ses pieds à la largeur des épaules et faire à tour de rôle les pentes qui touchent à tour de rôle l'une ou l'autre jambe, l'autre main tirant en arrière.
Excavatrice
Invitez l'enfant à ramasser de petits objets dispersés sur le sol. Laisse-le prendre les jouets et mets-les dans la boîte. Ainsi, il est possible de représenter une excavatrice et des sons, c'est grogner.
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Gnome le géant
Tenant les mains sur la ceinture, nous faisons des redressements assis, montrant quels petits nains et grands géants.
"Vélo"
C'est l'un des exercices les plus préférés pour tous les enfants. Allongé sur le dos, levant les jambes vers le haut, il fait des mouvements circulaires, imitant la bicyclette.
"Grue"
Allongé sur le dos, laissez l'enfant lever ses jambes à tour de rôle, sans se pencher. Ensuite, vous pouvez faire les levées des jambes, les pliant dans le genou et tirant vers la poitrine.
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Nous finissons de charger, une série de respirations profondes et d'exhalaisons.