Quel genre de sport à faire - tout le monde essaie de choisir ce qu'il aime. Les adolescents aiment nager, les hommes préfèrent le football et la dynamophilie, les femmes s'entraînent à l'aérobic et au yoga. Chaque espèce a ses côtés attrayants, et il vaut la peine de mieux les connaître.
Pourquoi avez-vous besoin de faire du sport?
On pense que les sports sont nocifs pour la santé: trop de travail, soumission constante à l'horaire, entraînement épuisant. C'est en partie vrai pour les sports professionnels, mais en général, les exercices physiques ne sont que bénéfiques. Pourquoi faire du sport? Les médecins donnent de tels arguments:
- Renforcer l'état général de santé.
- Bonne humeur, grâce à un ton haut.
- Foi dans sa propre force, augmentation de l'estime de soi .
- La saturation en oxygène de toutes les cellules du corps.
- Belle silhouette.
- Pas de problèmes avec le sommeil.
- Résistance au stress
Les scientifiques ont déjà prouvé que faire du sport aide non seulement à surmonter la dépression, mais empêche même le développement du cancer. Une étude de quatre ans a montré quels sports prolongent la vie:
- Tennis ou badminton.
- Aérobic
- Natation
- Cyclisme
Sports les plus populaires
En pensant à ce genre de sport à faire, beaucoup s'arrêtent au plus populaire, pour des raisons de prestige ou de mode. L'un choisit des exercices physiques pour moudre la silhouette, l'autre veut se vanter de pouvoir jouer avec un cercle d'amis, le troisième cherche un nouveau divertissement. Chacun a sa propre opinion, qui est le meilleur sport.
Sports d'équipe
Quels sports s'emballent, résolvent et soutiennent les jeux d'équipe, où la communication est importante, la capacité à travailler en groupe. Après tout, le succès de tous les joueurs dépend d'actions communes. Le sondage a montré une telle évaluation des jeux d'équipe populaires:
- Football L'un des jeux de sport les plus massifs et spectaculaires.
- Volleyball. Compétition des équipes, le but principal - d'envoyer la balle de sorte qu'il est tombé sur la moitié de l'adversaire.
- Basketball . La popularité de ce jeu peut être jugée au moins par le fait qu'il est rarement possible de trouver un terrain dans lequel il n'y aurait pas un anneau de basket sur le terrain de sport.
Natation ou course
Déterminer quel type de sport à faire, il est important de considérer non seulement sa popularité, mais si cela vous convient. Ceux qui préfèrent le leadership individuel, il est préférable de ne pas entrer dans l'équipe, où le succès dépend de l'ensemble du groupe. Et ceux qui souhaitent simplement garder leur ton, il est préférable de prêter attention à un format fondamentalement différent. Quel sport est bon pour ta santé?
- Courir Il est considéré comme le plus utile pour renforcer la santé et polir la figure. Ne nécessite pas d'équipement spécial, un vêtement de sport et des chaussures de course suffiront. Excellente prévention des maladies cardiaques et pulmonaires, car la course modifie l'oxygène et la composition biochimique du sang.
- Natation Approprié pour les amateurs et les professionnels, il est possible de surmonter les distances pour la vitesse et pour l'échauffement, pour votre propre plaisir. Il est important que chacun puisse choisir le style qui lui convient:
- Crawl, le type de natation le plus rapide;
- Ramper sur le dos;
- brasse;
- papillon, le genre le plus complexe;
- style libre.
Sports de puissance
Quel genre de sport pouvez-vous faire pour les hommes? Pas une mauvaise option: haltérophilie, où des exercices sont effectués pour soulever la barre, ainsi que la dynamophilie, lorsque les athlètes prennent le poids maximum du projectile. La récompense de l'effort sera une force énorme et une belle silhouette. Les premières compétitions dans ces sports ont été mentionnées dans d'anciens manuscrits d'Egypte, de Grèce et de Chine, et les hommes forts russes du siècle dernier ont surpris le public sur les arènes mondiales.
Sports de combat
Parmi les populaires de notre temps et les sports de combat, beaucoup de filles choisissent quels sports faire, préfèrent le karaté, le judo et le sambo. Ce sont les arts de la défense et de l'attaque, avec lesquels il vaut la peine de rencontrer hommes et femmes. Le sport actif comprend toujours ces types:
- Boxe . Les coups de poing dans les gants sont autorisés.
- Lutte libre . Techniques avec des lancers, des captures et des coups, où il est important de presser les omoplates de l'adversaire contre le tapis.
- Lutte gréco-romaine . Il diffère du libre par le fait qu'il est interdit de faire des coups de pied.
- Sumo - le sport des Japonais, où vous devez pousser votre adversaire hors du cercle, inclut des épisodes du spectacle.
- Taekwondo L'art des Chinois, où les coups de pied donnent des coups de pied.
Entraînement aux acrobaties sportives
Quel genre de sport les filles peuvent-elles faire? En premier lieu - les acrobaties sportives. Silhouette gracieuse et flexible, légèreté de la démarche - les filles qui ont choisi ce sport se démarquent dans la foule. Donc l'attention des fans est toujours assurée. Mais au lieu de faire de l'acrobatie, il faut beaucoup de travail, un retour sur investissement complet, des régimes dures . Commencer dans ce sport est meilleur avec 4 ans, quand le corps est plus facile à ajuster.
En acrobatie, les types suivants sont distingués:
- Sports Les participants jouent avec différents programmes: saut, double et groupe.
- Cirque Inclut des genres tels que l'air, le saut et la puissance, ce sont des développements pour les artistes de cirque.
- Spécial . Exercices pour entraîner des athlètes ou des danseurs: sauter, tourner, rouler.
Types de yoga
Et que choisir pour les femmes qui aspirent à maintenir l'harmonie de la silhouette, mais ne sont pas prêts pour les grandes charges sportives? Une bonne option est le yoga, les postures qui aident à atteindre la flexibilité et l'harmonie spirituelle. Ses types les plus populaires sont:
- Hatha;
- ashtanga-vinyasa;
- le yin-yoga;
- Ayengar
Asanas ne donnent pas beaucoup d'activité physique, donc ce sport ne convient pas à ceux qui veulent se débarrasser rapidement de l'excès de poids. Mais grâce au fait que la respiration et la nutrition affectent le régime, le processus de perte de poids continue. Parce que le yoga abat le désir de manger superflus, nivelant un dysfonctionnement du métabolisme. Qu'est-ce que le yoga fait:
- Flexibilité
- Guérison des articulations et des os blessés.
- Réduction de poids
- Silhouette mince.
Sports intellectuels
Quel genre de sport devrait être choisi pour ceux qui n'aiment pas les méthodes de lutte énergiques? La réponse est: intellectuelle. Il est apparu au 20ème siècle et a rapidement prouvé que les qualités requises sont les mêmes que dans les sports de force: endurance, volonté, caractère. Ces types sont appelés un jeu, mais en réalité c'est un véritable sport intellectuel:
- Dames Il est considéré comme le progéniteur des échecs, au Moyen Age tous les chevaliers devaient connaître les règles.
- Poker D'abord apparu au 16ème siècle en Italie, de nos jours les compétitions ont lieu partout dans le monde.
- Pont . Papenka de ce sport est appelé vis de la carte russe, il ya une légende, prétendument le statut dans la politique des Chinois a déterminé la capacité de se battre à la table de pont.
- Allez . Originaire de Chine, il y a environ 2 mille ans. Les scientifiques ont découvert que même l'ordinateur le plus puissant ne peut pas battre les meilleurs artisans.
- Echecs . Terre natale appelée l'Inde, développe la logique, la capacité de calculer. Les tournois mondiaux rassemblent des millions de fans.
Grand et tennis de table
Quels sports pouvez-vous faire pour les jeunes? Les médecins recommandent le tennis, développe parfaitement la silhouette, la mobilité et la réaction. Par part d'espèce:
- Le tennis se joue sur les courts. Selon une version, pour la première fois un jeu similaire est mentionné dans les manuscrits égyptiens, d'autre part - il a été inventé au 11ème siècle dans l'un des monastères français. Peu à peu, les règles se sont améliorées, et de nos jours tous les meilleurs joueurs de tennis rêvent de remporter le tournoi le plus célèbre - Wimbledon.
- Tennis de table . Pour le jeu, vous avez besoin d'une table et des raquettes. Il est devenu célèbre en Angleterre au 19ème siècle comme un "ping-pong", aujourd'hui ce sport est populaire parmi les amateurs et les professionnels.
Dance Sport
Parmi les plus belles et les plus recommandées pour la jeunesse - la danse sportive, officiellement, elles n'ont été reconnues comme un sport qu'en 1997, car c'est l'une des disciplines les plus complexes. Il comprend trois sections de danses:
- Standard.
- Amérique latine.
- Jumelé
Et pour les amateurs de danse pas recommander des options plus douces:
- Danse du ventre L'art de l'Orient aide à resserrer la silhouette, à renforcer les muscles, à se débarrasser des complexes.
- Danse irlandaise . Développer tous les groupes musculaires, renforcer les vaisseaux .
Snowboard ou skis
Quand les gens font du sport pour leur propre plaisir, ils préfèrent souvent les sports d'hiver: le snowboard et le ski. Avec l'avènement de la neige artificielle, ces compétitions ont lieu à n'importe quel moment de l'année. Lequel de ces sports devrait être choisi, en tenant compte de leurs capacités:
- Snowboard . Descente des montagnes sur un plateau spécial.
- Freestyle . L'option compliquée inclut sauter du tremplin et des tours sur les pentes.
- Freeride . Patinage libre, sans routes.
- Ski de fond Surmonter les distances dans un temps limité.