La créatine est une substance naturelle qui a d'abord été extraite du tissu musculaire des animaux, et plus tard, il a été découvert que nos muscles le contiennent également. Le rôle de la créatine est de fournir de l'énergie pour la contraction musculaire. Autrement dit, la créatine est le principal carburant des muscles.
Qu'est-ce qui donne la créatine?
Beaucoup de gens ont entendu parler de la créatine, mais peu de gens comprennent clairement pourquoi la créatine est nécessaire. Prendre le médicament (naturel, non médicamenteux et non MAUVAIS) vous permet de vous entraîner "plus fort". C'est-à-dire que dans l'entraînement en force, vous pouvez faire plus de répétitions, et avec l'entraînement cardio, votre endurance augmentera. L'utilisation de la créatine réduit le niveau de fatigue neuromusculaire et retarde l'accumulation d'acide lactique dans les muscles. Le processus de récupération entre les séances d'entraînement est plus intense, au final, vous devenez plus fort, plus endurant, et, éventuellement, pompez plus de muscles.
Perte de poids
La créatine est appropriée pour la perte de poids, ou plutôt pour se débarrasser de la masse grasse, et son remplacement par la masse musculaire. Pendant la combustion des graisses, les régimes ont le risque de fendre le tissu musculaire. La créatine va nourrir et protéger les muscles contre le catabolisme, et vous donnera également une force supplémentaire pour l'entraînement pour augmenter la masse musculaire.
Végétarisme
Puisque la créatine est un produit purement animal, les végétariens risquent d'être laissés sans créatine dans leurs muscles. C'est à cause de son manque de nutrition dans le végétarisme et il y a une diminution de la force. Dans ce cas, le complément nutritionnel à la créatine sera le moyen de s'en sortir.
Sexe
Il existe de nombreuses légendes sur les conséquences de la prise de créatine pour les femmes. En fait, en 1992, les scientifiques ont déterminé que la créatine agit aussi bien sur les femmes que sur les hommes. Cependant, 20-30% des personnes sont insensibles à la créatine, et par conséquent, il n'y aura aucun effet.
Les craintes des femmes sont basées sur la peur soudainement se transformer en une pile de muscles, mais la créatine - ce n'est pas une hormone, pas un stéroïde , pas un médicament. Il ne peut pas changer votre physique de cette façon. La créatine est seulement un assistant au processus de formation.