Cheese Diet - un excellent moyen de perdre du poids pour tous les fans de ce produit laitier. Si vous ne recommandez pas d'ajouter du fromage au régime alimentaire habituel, car il contient beaucoup de matières grasses, le régime alimentaire du fromage est conçu de telle façon que ce produit s'intègre harmonieusement dans le régime alimentaire et ne provoque pas de déséquilibre des substances.
Quel fromage convient à un régime?
La principale chose à prendre en compte est le contenu calorique élevé de ce produit. Différentes sortes de fromages ont des calories différentes: le fromage demi-ordinaire ordinaire peut contenir 360-400 calories, le fromage blanc fondu-270 et le fromage blanc faible en gras (par exemple, Adyghe) - 240. Bien sûr, pour le régime, cette dernière option est la mieux adaptée. avec une âme calme.
Beaucoup de gens se demandent s'il est possible de manger du fromage à la diète, pas sous la forme habituelle, mais sous forme fondue ou cuite au four. En fait, il n'y a pas de différence. Cependant, si vous considérez que cela nécessite un fromage régulier à haute teneur en calories, il est préférable de toujours utiliser ces options très rarement.
Régime au fromage pour perdre du poids
Vous pouvez perdre du poids sur le fromage de plusieurs façons. Par exemple, le fromage au cours d'un régime peut être combiné avec d'autres produits, ce qui permet d'obtenir un régime harmonieux, et vous ne pouvez le manger qu'en organisant une journée de déchargement inhabituelle.
La quantité de fromage dans n'importe quel régime est indiquée en grammes. Beaucoup sont indignés de la façon de mesurer cela, s'il n'y a pas de balances de cuisine. C'est simple! Achetez un morceau de fromage symétrique et regardez son poids. Par exemple, 180 grammes. Couper en deux - deux morceaux de 90 grammes. Couper en deux et les - 4 tranches de 45 grammes. Tout le monde dans la moitié - en face de vous 8 morceaux de 22 grammes. Pas de difficultés!
Alors, considérez la version la plus populaire de l'alimentation, qui est conçue pour 10 jours. Le régime se composera de deux cycles: le premier cycle de cinq jours est répété dans les 5 prochains jours. Donc, le régime alimentaire sur le fromage:
Jour 1
- Petit déjeuner : un verre de lait et 20 grammes de fromage.
- 2ème petit - déjeuner : 20 grammes de fromage, 1-2 tomates, verts (illimités).
- Déjeuner : 20 grammes de fromage, concombre.
- Dîner : 100 g de poitrine de poulet bouillie.
Jour 2
- Petit déjeuner : 30 grammes de fromage, pommes de terre au four.
- 2 ème petit - déjeuner : chou au concombre et jus de citron (salade).
- Déjeuner : un verre de lait, 20 grammes de fromage.
- Dîner : 3-4 carottes (fraîches ou bouillies), 20 grammes de fromage.
Jour # 3
- Petit déjeuner : une petite portion de porridge de pois sans ajouter d'épices, de sel et de sucre.
- 2ème petit - déjeuner : une portion moyenne d'asperges (environ 200 grammes), 20 grammes de fromage.
- Déjeuner : 20 grammes de fromage, une paire de concombres.
- Dîner : 15 grammes de fromage, 100 g de haricots en conserve ou bouillis.
Jour 4
- Petit déjeuner : 20 grammes de fromage, un verre de lait, un poivre bulgare.
- 2ème petit déjeuner : une petite portion de brocoli bouilli.
- Déjeuner : laitue verte, 20 grammes de fromage.
- Dîner : 100 grammes de viande bouillie.
Jour 5
- Petit déjeuner : un verre de yaourt écrémé, de concombre, 20 grammes de fromage.
- 2ème petit déjeuner : une portion de légumes cuits (chou, aubergines ou courgettes), 20 grammes de fromage.
- Déjeuner : un couple de concombres, 20 grammes de fromage.
- Souper : 100 g de poitrine de poulet bouillie, les légumes verts.
Il y a une petite astuce: vous pouvez manger du fromage avec un régime râpé, puis il vous semblera plus gros, et il vous sera plus facile de satisfaire la faim. Après avoir passé 5 jours au régime, recommencez. Dans ces 10 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg de poids, surtout si vous avez un excès de poids important. Les filles qui pèsent elles-mêmes jusqu'à 55 kg, ce régime ne donnera pas des résultats aussi frappants.
Régime avec fromage fondu
Cette option de régime décrit un régime d'un seul jour. Il doit être répété pendant 5 ou maximum 10 jours. Vous pouvez perdre du poids de 3-5 kg.
- Petit déjeuner Thé vert sans sucre, un fromage à la crème.
- Déjeuner Tomate, œuf et légumes verts.
- Snack La pomme est de taille moyenne.
- Dîner Salade de légumes frais, un paquet de fromage cottage faible en gras.
- Avant d'aller dormir . Un verre d'ayran ou de tana.
Ce régime est très simple, il sera donc facile de perdre du poids.