Certains experts disent que vous devez boire beaucoup d'eau, tandis que d'autres disent que vous devez boire seulement quand il y a une vraie soif. Cependant, la vérité, comme d'habitude, se situe quelque part au milieu. De cet article, vous découvrirez s'il est utile de boire beaucoup d'eau.
Pourquoi avez-vous besoin de boire beaucoup d'eau?
Certains experts croient qu'il est important de boire 2 lires d'eau par jour pour aider le bon métabolisme . En fait, il y a un grain rationnel: dans les conditions modernes, une personne ne reçoit pas beaucoup d'eau.
Pensez à quelle quantité d'eau brute vous buvez par jour? Celui qui n'a pas passé l'ébullition? Les soupes, les jus, le thé et le café ne doivent pas être pris en compte. En règle générale, cet indicateur pour chaque personne est négligeable, et tout cela en raison du fait que nous remplaçons simplement la réception de l'eau par d'autres boissons. Il est important, si possible, de remplacer les jus, le thé et le café par de l'eau, ou au moins en parallèle avec eux, de les inclure dans votre alimentation quotidienne.
Pourquoi est-il important de boire beaucoup d'eau brute?
Le métabolisme n'a besoin que d'eau vive, car il est enrichi en oxygène et riche en micro et macroéléments. Aucune autre boisson ne peut le remplacer. L'eau est non seulement un participant à tous les processus de la vie, mais aussi une composante importante de nos organes, que ce soit le cœur, le cerveau ou le foie. En d'autres termes, en buvant suffisamment d'eau, vous pouvez facilement améliorer votre santé.
Il est important de ne pas plier le bâton et de ne pas boire par la force. Si vous écoutez vous-même, vous trouverez parfois que vous avez faim de faim et que vous mangez au lieu de simplement boire un verre d'eau. Cela est particulièrement vrai pour les personnes fatiguées, dans l'après-midi. Essayez à la place des collations et du thé pour boire de l'eau - cela revigore beaucoup mieux!
Boire beaucoup d'eau - efficace pour perdre du poids?
L'eau améliore vraiment les processus métaboliques, mais en l'incluant simplement dans le régime alimentaire, vous ne pouvez pas changer la situation - il est important de changer le régime habituel pour le plus correct. En outre, trop de liquide, au contraire, peut entraver le processus de perte de poids, car il inhibe la dégradation des cellules graisseuses. La modération est importante dans tout.
En règle générale, il suffit de trois repas par jour pour boire 2-3 verres par jour dans un verre d'eau. Cette quantité sera suffisante pour améliorer le métabolisme. Concentrez-vous sur votre soif, apprenez à l'entendre - et vous serez non seulement en meilleure santé, mais aussi plus mince.