Diète aux oeufs pendant 4 semaines

Le régime alimentaire des œufs attire la perte de poids «phénoménale», les rumeurs sur ce qui excitent le World Wide Web. Parfois, il est d'environ 20-28 kg pendant 4 semaines, c'est-à-dire pendant 28 jours. Que devrait-on manger ou ne pas manger pour perdre un kilogramme par jour - lire ci-dessous.

Règles de l'alimentation

Alors, commençons par un moment agréable. Pendant le régime d'oeuf pendant 4 semaines, vous avez le droit de manger une quantité illimitée de viande ou de poulet (viande - pas des variétés grasses, poulet - sans peau) pour le dîner. Vos dîners sont une variété de fruits et légumes, dont nous écrirons ci-dessous.

Petit déjeuner tous les jours - oeufs et ½ agrume. En fait, précisément à cause de cela, il a été appelé un régime d'oeuf-orange pendant 4 semaines.

Il est désagréable, bien sûr, que les hydrates de carbone sont presque complètement exclus, sauf pour ce que votre corps trouve dans les fruits et légumes. Vous ne manquerez pas seulement des sucreries, mais aussi des glucides complexes que l'on trouve dans les céréales, les céréales, les céréales, les noix, les haricots, etc.

Le régime dure 4 semaines, vous ne pouvez rien changer à votre discrétion, les compilateurs disent "la biochimie sera brisée". Après tout, nous sommes assurés que, au détriment de l'oeuf + petit-déjeuner d'agrumes implique un métabolisme incroyable.

En un jour - trois repas. De divers légumes (interdiction seulement sur les pommes de terre) il est permis de faire des salades, vous pouvez cuisiner, ragoût, cuire à la vapeur. Des fruits (interdiction sur les bananes, les figues, les mangues, les raisins, les dattes), vous pouvez également faire des assortiments pour le déjeuner ou manger sous toute autre forme en quantités illimitées.

Pour l'instant, disons, 4 semaines de régime à l'orange d'oeuf semblent très savoureux, et vous pouvez survivre sans pain.

Menu

Maintenant, le plus excitant est le menu de régime d'oeuf pendant 4 semaines, qui devrait changer radicalement votre apparence.

En ce qui concerne le petit déjeuner, nous avons trié chaque jour 1 à 2 œufs (bouillis, doux, omelettes) en combinaison avec une demi-orange ou pamplemousse, car certaines personnes appellent ce système de perte de poids - 4 semaines de régime œuf-pamplemousse.

Dressons la liste des variations pour le déjeuner:

1. Fruits
2. La poule
3. Tomates, 1 toast de seigle et une quantité illimitée de fromage faible en gras.
4. Œufs à la coque avec une sorte de légume.
5. Viande hachée ou morceaux de viande avec salade.
6. Plat de poisson bouilli ou frit.
7. Poulet, tomates, légumes bouillis et agrumes.

Ces sept variétés de déjeuners (1 point équivaut à un dîner!) Peuvent varier au cours des deux premières semaines du régime alimentaire des œufs.

Dîners pour la semaine 1 - 2:

1. Œufs à la coque aux agrumes, salade de légumes.
2. Poulet, tomates, agrumes.
3. Oeufs bouillis.

Ces trois variantes sont à votre disposition pour deux semaines de dîners.

La troisième semaine, vous devez passer par sept jours mono-régime:

1. Tous les fruits
2. Tous les légumes.
3. Tous les fruits et légumes.
4. Poisson, salade de chou, légumes bouillis.
5. Poulet et viande avec des légumes bouillis.
6. 6 et 7. Un seul type de fruit en une journée.

Ensuite, un régime strict pour la quatrième semaine. Il est permis de manger uniquement les produits spécifiés ci-dessous et ne les changez pas d'ici le jour:

1. Quart de poulet bouilli sans peau, thon en conserve (il y a 1 pot et sans huile), 3 tomates, 1 agrume, 4 concombres, 1 pain grillé.
2. 200 g de viande hachée, 4 concombres, 1 toast, 3 tomates, 1 fruit.
3. 30 g de fromage cottage, 250 g de légumes bouillis assortis, 1 toast, 1 citron, 2 tomates.
4. ½ poulet, 3 tomates, 1 toast, 1 concombre, 1 fruit, 1 agrume.
5. 2 oeufs durs, 3 tomates, 1 bouquet de laitue, 1 agrume.
6. 2 poitrines de poulet (bouillies sans peau), 200 g de fromage cottage, 1 toast, 1 c. lait caillé, 2 concombres, 2 tomates, 1 agrume.
7. Banque de thon sans huile, 20 g de fromage cottage, 250 g légumes bouillis, 2 tomates, 1 toast, 2 concombres, 1 agrume.

Inconvénients de l'alimentation

La perte de poids, si c'est le cas, est seulement due à la faible teneur en calories et au manque de glucides, et, en aucun cas à cause de changements (positifs!) Dans le métabolisme. De plus, la première semaine de métabolisme est douloureusement habituée à un tel excès de cholestérol, et le cœur et les reins sont très fortement affectés par le cholestérol et les protéines, respectivement. L'excès de vitamine C irrite les voies urinaires et le régime lui-même entraîne une mauvaise santé et des migraines.