Régime de faible teneur en calories kéfir Larissa Valley pour la perte de poids permettra d'économiser de 7 à 9 kg, et pour 3 cycles, dans le rouge et 25 kg peuvent être. Grâce à ce régime alimentaire, la célèbre chanteuse s'est transformée en une femme mince et élégante.
Menu du régime kéfir de Larisa Dolina pour 7 jours
L'auteur de la diète de kéfir, à l'aide duquel le chanteur a tourné, est Dmitriy Saykov, qui a déterminé la purification de l'organisme comme la première tâche de ce régime. C'est pourquoi le principal produit de l'alimentation est le kéfir . Cette boisson au lait aigre saine est non seulement savoureuse et satisfait bien, elle libère également parfaitement le corps de tout nocif et inutile, d'abord - du contenu stagnant de l'intestin.
En plus de suivre le régime prescrit, pour le meilleur résultat, il est nécessaire de suivre d'autres règles de régime:
- Le régime préparatoire zéro jour devrait être déchargé - sur l'eau;
- pour prendre de la nourriture sur un régime de kéfir dont vous avez besoin souvent, 5-6 fois par jour, divisant l'alimentation quotidienne entière en parts égales;
- le dernier repas dure jusqu'à 18 heures;
- régime d'alcool avec régime réduit - un demi-litre d'eau propre;
- tous les jours il est nécessaire de passer les procédures pour le nettoyage des intestins - faire les lavements ou prendre un laxatif;
- Il est interdit d'inclure d'autres aliments dans l'alimentation et de changer les jours dans les lieux.
L'avantage le plus sérieux du régime de kéfir Larisa Dolina est l'absence de recettes complexes. Pour chaque jour de régime, un nombre strictement défini de produits est prescrit, et le kéfir est requis - un demi-litre par jour (sauf le 6ème jour, puisqu'il est en train de décharger). On dirait un menu diététique les jours donc:
- Pommes de terre bouillies ou cuites au four (400 g).
- Fromage cottage faible en gras (400 g).
- Fruits ayant une teneur minimale en sucre - pommes, poires, oranges (400 g).
- Bouilli ou cuit sans sel et épices filet de poulet (400 g).
- Fruit, comme le 3ème jour.
- Jour de déchargement pour 1,5 litre d'eau minérale.
- Fruit, comme le 3ème jour.
En plus des avantages évidents, le régime de kéfir de Larisa Dolina pendant 7 jours a quelques inconvénients. Premièrement, il est trop strict, ce qui contredit les règles de l'OMS, qui ne recommandent pas de perdre du poids plus vite que 1 kg par semaine, et ce mode perd plus de 7 kg. Deuxièmement, en raison de la perte de poids rapide peut apparaître des vergetures. Troisièmement, il est probable que l'émergence d'une pénurie de vitamines, de minéraux et de protéines entraîne une détérioration de l'apparence de la peau et des cheveux, réduisant ainsi l'immunité. Régime de kéfir contre-indiqué aux personnes atteintes de maladies du gros intestin.
Le régime au kéfir de Larissa Dolina pendant 14 jours
Au régime de kéfir de Larisa Dolina il y a une deuxième option, calculée non pas pour 7, mais pour 14 jours. La perte de poids à ce régime est jusqu'à 10 kg. Les règles de ce type de régime coïncident avec le premier, en outre, le régime de la deuxième semaine du régime de 14 jours répète le régime de 7 jours. Et le menu de la première semaine (en plus du kéfir quotidien de 500 ml) ressemble à ceci:
- Fruits séchés (300 g).
- Pommes de terre bouillies ou cuites au four (600 g).
- Pommes (1 kg).
- Filet de poulet cuit ou cuit (1 kg).
- Fromage cottage faible en gras (1 kg).
- Déchargement pour 2 litres d'eau minérale.
- Fruits avec une faible teneur en sucre (500 g).
Pour corriger le résultat obtenu après le régime au kéfir de Larisa Dolina , les nutritionnistes recommandent d'élargir progressivement le régime, en ajoutant d'abord seulement des légumes, de la viande maigre et du poisson, du fromage blanc. Il est souhaitable d'exclure définitivement du régime les graisses nocives, la restauration rapide, les boissons alcoolisées, le sucre et la cuisson. Une fois par semaine, il est nécessaire d'organiser le déchargement. En outre, les nutritionnistes recommandent d'augmenter l'activité motrice et de marcher et de faire de l'exercice plus souvent.