Beaucoup de nutritionnistes croient que l'organisation périodique des jours de déchargement est utile non seulement pour la silhouette, mais aussi pour le système digestif, car elle permet au corps de se détendre et de se débarrasser des substances toxiques accumulées.
Comment passer la journée de déchargement la plus efficace?
- Il est très important que ce jour-là vous ayez une humeur et un bien-être normaux, car l'utilisation d'un seul produit exigera de la volonté et de la bonne humeur.
- Ces jours-là, le corps a l'occasion de se débarrasser des toxines, et pour rendre ce processus plus efficace, essayez de consommer suffisamment d'eau propre.
- Pour le jour de déchargement, il est nécessaire de préparer, en réduisant progressivement les portions de nourriture.
- En outre, augmentez lentement la quantité de nourriture après un jour de jeûne.
Jours de déchargement efficaces
Beaucoup affirment qu'il est plus facile d'effectuer le «déchargement» en incluant le croup de riz dans votre menu. La présence de glucides complexes soulage la sensation de faim et l'abondance des fibres , un adsorbant naturel, contribue à l'élimination des produits de dégradation. Pour effectuer un jour de jeûne, vous devez faire cuire un verre de riz et distribuer la bouillie qui en résulte pour 3-4 portions, qui doivent être consommés pendant la journée. Comme des collations, vous pouvez manger 2-3 pommes en moyenne.
Jours de déchargement efficaces pour la perte de poids sont commodes à dépenser sur les légumes ou les fruits de saison. Par exemple, en automne, vous pouvez facilement organiser une journée sur les pommes, les manger un jour à 1,5 kilogrammes. Option plus épargnant - jour de kefir-apple. Il fournit 6 repas, dont un demi-verre de kéfir faible en gras et une pomme moyenne.
Sur la question de savoir si les jours de congé sont efficaces, la plupart des gens qui les satisfont donnent une réponse positive. Le résultat dépend de la façon dont vous vous préparez pour cette journée et comment vous suivez exactement les conditions. Découvrez quel jour est le plus efficace pour vous, vous pouvez seulement par votre propre expérience. Cependant, beaucoup s'accordent à dire que la journée passée sur le riz brun (non poli) donne un bon résultat.