Un régime de désintoxication pendant 10 jours est une excellente technique pour nettoyer le corps et se débarrasser des kilos en trop. Il existe plusieurs règles de base qui aideront à atteindre de bons résultats. Les exemples présentés du menu aideront chacun à développer un régime approprié pour lui-même.
Régime alimentaire Detox pendant 10 jours
- Pour améliorer les résultats de l'alimentation, il est recommandé d'augmenter l'activité motrice, et aussi prendre un cours de massage.
- Ne pas abuser de la technique de désintoxication.
- Chaque jour, il est important de boire 1,5 litre de liquide, ce qui inclut non seulement l'eau mais aussi la tisane.
- Les produits de cuisson sont meilleurs pour un couple ou faire bouillir, les alevins sont interdits.
- Il est recommandé de se préparer à un régime et mieux commencer dans un mois. Il est nécessaire d'exclure du régime des produits nocifs.
Pendant 10 jours, il est permis de consommer des variétés maigres de poisson et de viande, des fruits de mer , du fromage, des œufs, mais pas plus de 200 g de fruits et légumes sont consommés crus, en ajoutant des huiles végétales. En outre, ils peuvent être bouillis ou cuits.
Menu de régime detox pendant 10 jours
Pour perdre du poids pas au détriment de la santé, il est important d'adhérer à une alimentation équilibrée. Chaque jour, commencez un régime avec 200 g de boisson au citron (1-2 agrumes par litre d'eau). Avant d'aller au lit, vous devez boire un bouillon de pruneaux. Considérez plusieurs exemples du menu de régime de detox pour développer un régime pendant 10 jours.
Option numéro 1:
- petit déjeuner : une tasse de thé avec du gingembre, une tranche de pain avec du son et de l'avocat;
- déjeuner : 200 grammes de riz non cuit et de légumes;
- collation : pomme cuite avec des canneberges;
- Dîner : un couple d'œufs durs et de légumes.
Option numéro 2:
- petit déjeuner : une tasse de thé avec de la camomille, environ 150 grammes de fromage cottage faible en gras et une pomme aigre;
- Dîner : environ 300 g de bortsch vert pas sur le bouillon de viande;
- collation : pamplemousse;
- Dîner : une tranche de 200 grammes de poisson, salade cuite à la vapeur et légumes .