En dépit du nom complexe, le régime de Buryak est juste un régime de betterave, le deuxième nom est un Buryak. Comme tout régime végétal, il vous permet de nettoyer tout le tractus gastro-intestinal, et est très utile pour l'ensemble du corps. En outre, il enrichit le corps avec du potassium et une foule d'autres minéraux. Plus important encore, le régime convient à la dent sucrée, grâce au goût riche de ce produit.
Régime Buryak pour la perte de poids: méthode express pour 3 jours
Il existe de nombreuses options pour un tel régime, et en fonction de l'effet dont vous avez besoin, vous pouvez choisir vous-même n'importe quel type. Un régime court convient à ceux qui veulent perdre du poids avant un événement important, mais ne cherche pas à maintenir le résultat. Vous pouvez réinitialiser 1-2 kg.
L'essence du régime est simple: il suffit de faire bouillir un kilo de betterave et de le manger pendant une journée en petites portions. Vous pouvez servir avec une petite quantité d'huile végétale. Les légumes peuvent être râpés, coupés en tranches, etc.
Régime Buryak: le menu
Il existe également une version plus longue qui permettra des résultats plus durables. Il est nécessaire d'adhérer à un tel régime pendant 10-14 jours. Le menu est similaire aux règles d'une alimentation saine, de sorte que la perte de poids sera mesurée et inoffensive pour le corps.
Considérez plusieurs options de menu que vous pouvez utiliser dans n'importe quel ordre:
Option un
- Petit déjeuner - salade de betteraves.
- Le deuxième petit déjeuner est une pomme.
- Déjeuner - bortsch ou betterave et une tranche de pain noir.
- Dîner - n'importe quelle salade de légumes et poitrine de poulet.
Option deux
- Petit déjeuner - flocons d'avoine, thé.
- Le deuxième petit déjeuner est une pomme.
- Déjeuner - betteraves cuites au four et boeuf bouilli.
- Dîner - salade de betteraves avec du jus de citron et du beurre.
Troisième option
- Petit déjeuner - fromage cottage avec des baies et du kéfir.
- Le deuxième petit déjeuner est une salade de fruits.
- Déjeuner - salade de betteraves aux carottes et au chou, poisson bouilli.
- Dîner - betteraves cuites au four et poulet.
En utilisant l'une des options de menu suggérées, vous pouvez sans risque ajouter un verre de 1% de kéfir avant le coucher, ainsi qu'une pomme non sucrée (ou kiwi, orange) pendant la journée, mais seulement avec le début de la faim. Il n'y a pas de recettes spéciales pour le régime Buryak, donc si vous souhaitez diversifier le menu d'une manière supplémentaire, vous pouvez utiliser d'autres variantes de soupes avec des betteraves, ou des variations de salades de betteraves. En même temps, assurez-vous qu'ils n'ont pas de rôtissage, des sauces grasses comme la mayonnaise et des moments «non alimentaires» similaires.