Les jours de déchargement pour beaucoup sont une aide d'urgence, surtout après une grande fête. Ils aident à soulager la charge du système digestif, éliminent les calories et ramènent à la normale le volume de l'estomac, ce qui évitera de trop manger à l'avenir. Le jour du déchargement du riz est particulièrement populaire aujourd'hui.
Comment passer une journée de déchargement du riz?
Il existe différentes options pour ce "déchargement". L'un d'eux est un jour sur le riz et les pommes. Pour ce faire, il est nécessaire de tremper pendant une période de trois jours 100 grammes de riz, en lavant périodiquement l'eau. Ensuite, ce riz devrait être cuit sans sel et divisé en 3 portions - petit-déjeuner, déjeuner et dîner. En plus des céréales de riz, il est permis de manger quelques pommes de taille moyenne. Un tel jour de déchargement du riz est excellent pour perdre du poids, car l'apport quotidien de calories est minime, et les pommes et le riz sont très facilement absorbés par le corps. Le jour du déchargement du riz, qui a été recommandé par Elena Malysheva, est également très efficace. Vous devez manger 150 grammes de riz bouilli toutes les deux heures. Le premier repas devrait être à 8h00, et le dernier - à 18h00. Dans les intervalles entre les repas, il est recommandé de boire de l'eau plate ou du thé vert sans sucre.
Son jour de déchargement du riz a été développé par Margarita Koroleva, une nutritionniste bien connue. Même le soir, faites tremper 250 grammes de riz, rincez abondamment le matin, versez de l'eau bouillante (pour 1 partie de riz, 2 parties d'eau bouillante) et laissez cuire 15 minutes. On pense que cette façon de cuisiner aide à maintenir le maximum de substances utiles. Le riz fini est divisé en six portions égales et les manger pendant la journée, rappelez-vous seulement que le dernier repas doit être au plus tard 20 heures. En outre, pour la journée, vous devez manger 3 cuillères à café de miel naturel séparément du riz, et aussi boire au moins 2,5 litres d'eau plate.
Principes de base des jours de jeûne sur le riz
Pour vous assurer que le jour de déchargement du riz vous apporte le maximum d'avantages,
- Essayez de choisir le riz brun doré ou le riz basmati. C'est dans ces types de connexions les plus utiles.
- Le riz devrait être consommé sans sel et autres condiments.
- Rappelez-vous que vous ne pouvez pas ajouter de beurre aux céréales prêtes à l'emploi, car l'un des objectifs d'un jour de jeûne est de consommer un minimum de calories.
Enfin, ne commencez pas la journée sur le riz, si l'état de santé ou d'humeur est défaillant, dans ce cas, repoussez le "déchargement" jusqu'au meilleur moment.