Beaucoup d'hommes et de femmes rêvent de perdre du poids, et ils sont inspirés par des exemples de personnes qui pourraient le faire. Par exemple, l'histoire du participant de KVN, qui dans un temps relativement court pourrait atteindre des résultats incroyables, peut devenir une excellente motivation. Afin d'inspirer l'exemple de cette fille, apprenons un peu à quel point Olga Kartunkova est mince et comment elle a réussi à l'atteindre.
À quel point Kartunkova est mince?
Avant de savoir combien Kartunkova a perdu du poids, rappelons-nous quel était son poids initial. La fille elle-même admet qu'elle se tenait sur la balance, elle a vu le chiffre de 134 kg, et cela, je vous en prie, avec la croissance d'environ 168 cm, cela va beaucoup. Les médecins et les gens ordinaires savent que tant d'excès de poids est très dangereux, le cœur, le système musculo-squelettique et d'autres systèmes de notre corps souffrent. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'Olya elle-même, à un moment de sa vie, ait décidé de se débarrasser de son problème et qu'elle ait déployé beaucoup d'efforts pour obtenir un résultat vraiment impressionnant.
A l'heure actuelle, Olga Kartunkova a perdu du poids de 54 kilogrammes, en tout cas, ce sont ces chiffres que la fille elle-même appelle, soit dit en passant, ses photos le confirment assez clairement, ils voient clairement la différence. La participante du KVN admet également qu'elle ne s'arrêtera pas à ce qui a été réalisé, elle prévoit de perdre au moins 35 kg supplémentaires, donc il est fort probable que nous nous demanderons bientôt combien Olya Kartunkova a perdu et si elle va travailler sa silhouette.
Avec quelle aide Olga Kartunkova a-t-elle perdu du poids de 54 kg?
Voyons maintenant ce que la fille faisait pour obtenir des résultats similaires. Olga elle-même dit que le processus de perte de poids était plutôt compliqué, surtout au sens psychologique, parce qu'il n'est pas facile de s'adapter à certaines actions et de limiter ses désirs. Olga a dit à la presse sans hésitation qu'elle devait se tourner vers un spécialiste pour élaborer un plan de nutrition, elle explique cette décision tout simplement, la santé est la chose principale, et vous devez perdre du poids afin de ne pas nuire au corps. D'accord, c'est une approche assez raisonnable, et le conseil d'Olga de se sentir libre de consulter un nutritionniste devrait profiter à tous ceux qui aspirent non seulement à la beauté, mais aussi au bien-être.
Au cœur du régime de la fille se trouvent deux principes:
- D'abord, elle a essayé d'enlever tous les aliments gras et à haute teneur en calories du menu;
- Deuxièmement, elle a commencé à manger plus de fruits et légumes.
Olga conseille également de rompre le régime alimentaire pendant 4-5 repas, et le sentiment de faim ne vous persécutera pas, et l' excès de poids disparaîtra plus rapidement, c'est aussi une recommandation assez courante de nombreux nutritionnistes, il ne sera donc pas superflu de l'adopter.
Conseils de Olga Kartunkova
Si vous voulez essayer de profiter de l'expérience d'Olga, rappelez-vous quelques règles de base:
- Ne vous attendez pas à ce que le poids disparaisse très rapidement, avec une perte de poids sûre, vous pouvez perdre de 1 à 2 kg par semaine. Par conséquent, adaptez-vous à une longue lutte.
- Il y a beaucoup de plats qui sont à la fois délicieux et à faible teneur en calories, ne soyez pas paresseux, recherchez de nouvelles recettes, apprenez à cuisiner. L'appétit provoque non seulement des plats gras et sucrés, mais aussi diététiques, il vous suffit de trouver ceux que vous aimez.
- N'ignorez pas le sport, pour que le poids puisse aller plus vite, vous devez bouger plus, et peu importe si vous fréquentez un club de fitness ou dansez à la maison, l'essentiel est que l'activité physique soit présente dans votre vie tout le temps.
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