Il y a beaucoup de méthodes pour perdre du poids, mais beaucoup ne veulent tout simplement pas contrôler l'apport calorique, préparer des aliments diététiques et ainsi de suite. Pour eux, un régime pour les paresseux a été inventé, ce qui ne nécessite pas de préparation spéciale et d'autres efforts. Il y a plusieurs options, donc beaucoup seront en mesure de trouver ceux qui leur conviennent.
Régimes efficaces pour paresseux et faible volonté
Il y a beaucoup de méthodes de perte de poids, qui ne nécessitent pas la dépense d'énergie et de finances. Le régime paresseux est simple, mais il aidera à se débarrasser d'un bon poids. Parmi les populaires, il y a les options suivantes:
- Régime alimentaire sur les fruits et légumes . Cette technique est idéale pour l'été et est conçue pour une semaine. Chaque jour, vous pouvez manger 2 kg de légumes et de fruits, et les produits peuvent être consommés frais, bouillis, cuits et cuits. Le total doit être divisé en 6 parties égales. Buvez jusqu'à 2 litres d'eau par jour.
- Régime protéiné pour les plus paresseux . Cette option convient à ceux qui ne veulent pas ressentir la faim. Vous pouvez vous en tenir à l'alimentation pendant deux semaines. Pour le petit déjeuner, vous pouvez acheter des céréales avec du lait ou du sarrasin avec une banane et 1 cuillère à soupe. du lait ou une portion de fromage cottage. Pour le déjeuner, manger 100 grammes de filets et de salade de légumes, et un morceau de fromage, et une autre option comprend une portion de soupe de légumes, salade, pain grillé et fromage cottage faible en gras. Pour le dîner, un morceau de boeuf bouilli, une portion de ragoût et salade de chou, et une autre option de menu: 100 grammes de goberge, riz brun et salade de légumes.
Diète express pour les paresseux
La bouillie de sarrasin est un plat utile pour le corps, qui aide à perdre du poids. Il est important de ne pas faire bouillir le croup, mais de faire bouillir la nuit dans de l'eau bouillante. Dans ce cas, les substances les plus utiles sont conservées. Un régime rapide pour les personnes paresseuses est conçu pour une semaine et pendant ce temps, vous pouvez jeter jusqu'à 6 kg. Si vous vous sentez bien, alors vous pouvez augmenter le temps à deux semaines. Pendant le régime, vous pouvez manger de la bouillie, mais sans sel ni huile, et entre les repas est autorisé à boire 1% de kéfir, dont le taux journalier est de 1 litre. Encore besoin de boire de l'eau en quantité de 2 litres.
Régime paresseux sur l'eau
Le produit principal de cette méthode de perte de poids est l'eau pure et plate. Il est calculé pour 14 jours. Diète pour paresseux sur l'eau implique de tromper l'estomac, car pendant 20 minutes. avant de manger, vous devez boire 2 cuillères à soupe. Liquide de température ambiante. Une autre règle - vous ne pouvez pas manger après six heures du soir. Pour quelques jours avant le régime, vous devez préparer votre corps, en abandonnant les graisses, les sucres, la farine, l'alcool et les boissons gazeuses. Pour une journée il est recommandé d'effectuer le déchargement sur les salades et les soupes. Un régime pour les paresseux, dont le menu est composé de manière indépendante, aide à éjecter jusqu'à 10 kg.
- petit déjeuner : tout plat;
- collation : thé ou café;
- déjeuner : soupe légère, ragoût de légumes et viande cuite à la vapeur;
- collation : jus sans sucre;
- dîner : tout plat, et avant d'aller au lit, vous pouvez prendre une tisane ou du lait.
Régime au miel pour les paresseux
Cette technique implique l'utilisation d'une boisson au miel, pour laquelle dans 1 cuillère à soupe. l'eau, ajoutez 1 cuillère à café de miel et un peu de jus de citron. Buvez il devrait être une heure avant le petit déjeuner et quelques heures avant le coucher. Différents produits sont possibles, à l'exception des féculents. Un super régime pour les personnes paresseuses a une restriction calorique, donc pas plus de 1200 kcal par jour.
Diète pour le paresseux - vinaigre de cidre de pomme
La composition du vinaigre de cidre de pomme naturelle comprend diverses substances utiles, parmi lesquelles la plus précieuse est la pectine, qui améliore l'activité du système digestif et nettoie les intestins des scories. En raison de la présence d'enzymes et d'acide chlorhydrique, ce produit contribue à la digestion des aliments. Diète pour perdre du poids pour les paresseux n'implique aucune restriction sur la nutrition. Juste une demi-heure avant un repas, vous devez boire 1 cuillère à soupe. eau avec l'ajout de 1 cuillère à soupe. cuillères de vinaigre de cidre de pomme.
Diète de l'Africain pour les plus paresseux
La transformation du participant du téléprojet "House -2" a été remarquée par un très grand nombre de personnes qui voulaient connaître son secret. Le régime pour les paresseux des Africains élimine la préparation des plats complexes et il est basé sur une réduction significative de l'apport calorique. Observez les besoins de régime 20 jours. Pour compenser le manque de vitamines dans le corps, prenez en plus le complexe. Diète pour les paresseux implique le respect du menu, qui est répété trois fois:
- Jour numéro 1 . Dans la matinée, 1 cuillère à soupe. kéfir faible en gras et une tranche de pain de seigle. Dans l'après-midi, au lieu de kéfir, boire du lait avec du pain, et pour le dîner, vous pouvez avoir une pomme et 0,5 cuillère à soupe. kéfir.
- Jour numéro 2 . Le petit déjeuner et le déjeuner comprennent 1 cuillère à soupe. jus de tomate et une tranche de pain de seigle, et pour le dîner, vous pouvez seulement 1 litre de jus de tomate.
- Jour numéro 3 . Commencez votre journée avec un sandwich au pain noir et une tranche de fromage. Au déjeuner, gâtez-vous avec 100 grammes de poisson bouilli et un bol de bouillon, et pour le dîner, mangez 100 g de filet bouilli.
- Jour numéro 4 . Pour le petit déjeuner, vous pouvez gruger avec une cuillère de miel, et au déjeuner 200 ml de bouillon de poulet et du pain. Le menu du dîner comprend quelques œufs à la coque et 0,5 litre de kéfir.
- Jour numéro 5 . Dans la matinée, vous pouvez manger un couple de pommes et 1 cuillère à soupe. jus fraîchement pressé, et à soupe de soupe de légumes et de légumes frais. Dans la soirée, préparez une salade de carottes, de choux et de concombres.
- Jour numéro 6 . Le petit-déjeuner comprend un couple d'oranges et de thé. Le déjeuner se compose de vinaigrette et de jus de fruits. Pour le dîner, faites une salade de fruits et buvez 1 litre de kéfir faible en gras.
Régime pour paresseux - contre-indications
Dans la plupart des cas, ces méthodes de perte de poids sont basées sur de sérieuses restrictions alimentaires ou l'utilisation de produits dangereux pour la santé, donc avant de décider de leur utilisation, vous devriez consulter un médecin. Le régime pour les personnes très paresseuses est strictement contre-indiqué en cas de problèmes dans le système digestif et les maladies chroniques dans le stade aigu.