Kefir pour mincir est un classique du genre. Beaucoup d'entre nous mettent sur cette boisson lactique nos derniers espoirs de trouver l'harmonie désirée, et que l'effet vienne le plus tôt possible, remplacer par le kéfir tout son régime alimentaire habituel. Quel est le résultat? Perdre du poids en excès? Non, il y a quelque chose qui arrivera plus tôt et c'est une aversion pour un produit aussi utile pour la vie.
Ensuite, nous allons essayer de comprendre où la ligne entre la perte de poids utile avec l'aide du kéfir et le fanatisme ordinaire, à tout ce qui ne mène pas bon.
Propriétés
Contrairement aux comprimés quotidiens, capsules, boissons minceur, ainsi que les régimes de mode, les jours de déchargement et de minceur sur les conseils de "personnes minces" Hollywood, les propriétés du kéfir pour la perte de poids ne nous sont pas connus pour les dix premières années. De plus, ce sont les diététiciens de la vieille école qui le considèrent comme le principal atout pour atteindre les paramètres idéaux. Donc, dans l'ordre de qui et pourquoi boire du kéfir:
- kéfir - un produit très faible en calories, en fonction de la teneur en matières grasses - 30-60 kcal pour 100 g, ce qui signifie que ceux qui choisissent le dîner «kéfir» arrivent au bon moment;
- le kéfir est le bifido- et les lactobactéries qui normalisent la microflore intestinale et inhibent les processus de reproduction des bactéries nocives, les processus de putréfaction et de fermentation;
- le kéfir est un remède idéal pour les ballonnements et les flatulences, ce qui devrait être noté pour ceux qui sont passés au végétarisme ou qui perdent du poids sur les fruits et légumes;
- le kéfir favorise et crée un environnement favorable pour l'absorption du calcium, de la vitamine D et du fer, et sans calcium et équilibre minéral normal, il n'est pas facile de perdre du poids;
- Le kéfir améliore la motilité intestinale et élimine les blocages.
Le mentionné ci-dessus parle et prouve seulement une chose - de quel côté au kéfir ne viennent pas, tout incline pour prendre le kéfir pour la perte de poids. Mais il y a toujours des courants sous-marins ...
Faible en gras - puis diététique?
Nous essayons de créer les conditions les plus favorables pour la perte de poids, et il n'est pas surprenant que, étant sur un régime, votre main sera tirée pour le yogourt sans gras, pour amincir, le moins gros, le meilleur.
Mais les découvertes des scientifiques conduisent toujours à l'embarras des simples mortels. Selon les dernières données, les graisses contenues dans les produits laitiers ne conduisent pas à un ensemble d' excès de poids , ne favorisent pas le développement de l'athérosclérose et du diabète de type 2, mais sont très utiles. Maintenant, on considère qu'ils sont rapidement éliminés (graisses de lait saturées) et améliorer le processus de perte de poids.
Que pouvons-nous dire à cela? Le fanatisme n'est pas toujours la bonne façon, surtout quand il s'agit de santé. Les matières grasses laitières contribuent à l'assimilation des vitamines bénéfiques et des oligo-éléments présents dans les mêmes produits laitiers. C'est-à-dire que tout ce qui est utile peut traverser les intestins non digérés, simplement parce que vous avez préféré 0% aux 2,5% et 3,2% habituels. Vous est-il déjà venu à l'esprit que la combinaison de substances grasses et utiles dans le kéfir n'était pas seulement une bouteille fermée?
Comment boire du kéfir?
Vous, bien sûr, pouvez choisir un régime pour perdre du poids sur le yaourt, c'est-à-dire, quelques jours combiner 1,5 litres de kéfir et de légumes, de fruits, de poulet faible en gras et de boeuf. L'effet ne vous fera pas attendre, mais hélas, aussi vite que tous partis, ne feront aucun effort, après tout, avec le retour du régime habituel, revenir en arrière et kilogrammes.
Nous vous suggérons de changer et d'améliorer graduellement. Commencez par le fait que vous allez boire tous les jours
Le verre du matin peut être amélioré pour un cocktail de kéfir très séduisant. Pour ce faire, prendre 200 ml de kéfir, ½ banane, 200 g de baies, mélanger le tout dans un mélangeur et ainsi le petit déjeuner.
Le kéfir du soir favorisera la perte de poids pendant le sommeil - le calcium et les protéines du lait mèneront les processus de régénération tissulaire.
En changeant votre alimentation pour une si petite quantité, vous remarquerez bientôt des changements cardinaux, à la fois dans le miroir et à l'intérieur, dans votre propre état de santé.