Comme vous le savez, un citron est un excellent remède contre le rhume. Et pourtant - la source la plus précieuse de vitamine C. Ce n'est pas pour rien qu'il est utilisé dans la composition des remèdes contre le rhume. Cependant, ce n'est pas seulement le bénéfice du citron. Il s'avère que le fruit du citronnier peut nous aider dans la lutte difficile contre l'excès de poids.
Est-ce que le citron vous aide à perdre du poids?
Quel est le citron utile pour la perte de poids? Après tout, nous sommes habitués à le considérer comme un médicament contre le rhume. Le citron contient des substances qui décomposent les graisses, la pectine normalise la glycémie et améliore le métabolisme . La vitamine C augmente l'immunité, protège contre le rhume. Ainsi, le régime de citron à tout le reste renforcera l'immunité. Oui, il est difficile d'appeler un régime. Vous continuez à manger de la manière habituelle et ne remarquez même pas de changement dans votre alimentation. Si c'est fini, votre régime n'a pas été entièrement fumé et rôti.
Si vous voulez perdre du poids avec des citrons, vous devez respecter certaines règles:
- il est nécessaire de manger le moins possible de produits à base de farine, si vous ne pouvez pas refuser le pain, il vaut mieux privilégier les produits à base de farine complète ou de son;
- Il est préférable de refuser les frites et les graisses pendant la période de régime. Sinon, après deux semaines, vous ne saurez pas si un citron est utile pour perdre du poids;
- Vous devez manger modérément, sans trop manger, en observant les règles simples de la nutrition rationnelle: plus de fruits, de légumes, de céréales. Au lieu de l'habituel porc - boeuf faible en gras, poisson et poulet.
L'utilisation de citron est recommandée pour deux semaines. Mais, si vous ne ressentez pas l'inconfort, vous pouvez pratiquer régulièrement ce cocktail de vitamines le matin. Cependant, si vous ressentez le moindre inconfort dans l'estomac, le citron doit être jeté. Depuis une restriction importante se réfère spécifiquement à des problèmes avec les ulcères de la muqueuse, la gastrite et l'augmentation de l'acidité de l'estomac. Dans ce cas, vous feriez mieux de choisir un régime différent.
Comment perdre du poids sur les citrons?
Le citron pour la perte de poids est utilisé en combinaison avec un régime normal. Bien sûr, si vous le souhaitez, vous pouvez organiser un jour de congé pour une boisson au citron. Mais cela peut être fait avec un estomac très sain. Avec le régime alimentaire standard et le plus recommandé, vous devez inclure le citron dans votre alimentation habituelle et vous limiter à de petites règles. Il y a des produits que nous devons inclure dans l'alimentation, et il y a des produits qui doivent être jetés.
Nous incluons dans le régime:
- vous devez manger des légumes et des fruits tous les jours, au moins deux sortes. Par exemple, le matin vous mangez une pomme, et le soir vous ajoutez des betteraves râpées pour le dîner;
- Il est également nécessaire d'inclure les noix dans l'alimentation, ce sont des acides gras qui dissolvent les sucres de fruits;
- Il est important de ne pas exclure de la diète quotidienne la viande maigre rouge (boeuf, veau, poulet), ainsi que les poissons (surtout marins), les protéines et les acides gras comme les oméga 3 nous seront très utiles.
Exclure de l'alimentation:
- produits à base de farine, il est même souhaitable de réduire la consommation de pain. Au moins, il ne s'agit pas de variétés noires de farine complète. Des céréales ou du pain avec du son seront utiles. Mais la cuisson, comme les gâteaux excluent et du tout;
- nous priver de sucre sucré et superflu dont nous n'avons pas besoin maintenant. Et les glucides contenus dans les bonbons au corps ne sont pas bons. Mais le chocolat noir peut être laissé, c'est endorphins, sans eux n'importe où;
- Il est nécessaire d'exclure les pommes de terre de toute sorte. Malheureusement, l'alimentation du régime au citron permet une diminution de la consommation d'amidon, dont les pommes de terre sont extrêmement riches.
Règles de base:
- Il est important de mâcher lentement les aliments avec précaution, sans se dépêcher. Même s'il vous semble que vous n'avez pas mangé, il vaut mieux attendre dix minutes et le sentiment de satiété viendra, plutôt que d'ajouter un additif;
- il est également souhaitable de manger au moins 4 fois par jour, en petites portions. Il est préférable de manger régulièrement dans cet horaire, pendant l'alimentation, il est possible de s'habituer à une telle alimentation, et ce n'est qu'un avantage.
Et où est le citron? - Vous demandez. C'est maintenant que nous sommes arrivés à la chose la plus importante. Citron pour la perte de poids, dont les recettes sont très simples, utiles à nous sous n'importe quelle forme. Même le zeste de citron ira à utiliser. Chaque jour, nous avons besoin d'un citron entier. Le matin, à jeun, il faut boire un verre de jus de citron entier, dilué avec de l'eau chaude. Le zeste de citron n'est pas jeté, mais trois sur une râpe.
Un tel régime aidera à perdre jusqu'à 10 kg dans les deux semaines, à condition que toutes les règles de la nutrition rationnelle soient respectées. N'oubliez pas, le régime au citron ne sera bénéfique que si l'acidité de votre estomac n'est pas augmentée et qu'il n'y a pas de problèmes digestifs.