Il y a beaucoup de régimes "rapides" qui vous aideront à mettre en ordre le chiffre. Bien sûr, il faut plus de temps pour séparer les tissus adipeux et se débarrasser de 3 kilogrammes ou plus, mais si vous voulez juste un peu mieux pour les vacances, vous pouvez recourir à de telles techniques. Nous considérerons de bons régimes pour la perte de poids rapide, qui ne nuisent pas à la santé.
Régimes rapides pour perdre du poids: protéines
Le régime est conçu pour une semaine, rien ne peut être ajouté à l'alimentation. Il est nécessaire de se conformer strictement au régime d'alcool: 1,5 à 2 litres d'eau propre par jour doivent être bu entre les repas. Le régime alimentaire pour chaque jour est le même:
- Petit déjeuner: oeufs de 2 oeufs, salade de chou marin.
- Déjeuner: portion moyenne de bœuf ou de poulet, garniture de légumes, sauf les légumineuses, le maïs et les pommes de terre.
- Dîner: poisson ou volaille avec une garniture de légumes frais (le chou est le meilleur).
Si vous ressentez une forte faim, vous pouvez boire un demi-verre de yogourt écrémé. Un petit tour: si vous le mangez avec une cuillère à café, vous mangerez plus que si vous l'avez bu avec une volée.
Régime express pour une perte de poids rapide: légumes-produits laitiers
Si nous considérons juste des régimes rapides inoffensifs pendant une semaine, alors c'est l'une des meilleures options.
- Petit-déjeuner: des demi-paquets de fromage cottage faible en gras, habillé avec du yogourt sans gras, un verre de thé sans sucre.
- Déjeuner: soupe de légumes légère sans pommes de terre, salade de chou .
- Snack: un verre de thé sans sucre et un morceau de fromage (pas génial!)
- Dîner: toute la salade de légumes frais avec du jus de citron, mélangé avec une petite quantité d'huile végétale.
Dans ce cas, il est également important de respecter le régime d'alcool. Si vous avez faim, vous devriez boire un demi-verre de tout produit laitier sans gras ou faible en gras. Il est permis de faire 2-3 fois par jour, et même avant le coucher.