Avant de choisir une méthode appropriée pour se débarrasser de l'excès de poids, consultez un nutritionniste. Seulement avec lui, vous serez en mesure de choisir la meilleure option, ce qui vous aidera à séparer les kilos en trop et ne pas nuire à votre santé.
En cela, sur sa propre expérience, le célèbre chanteur Alsou était convaincu.
Diète pour la perte de poids d'Alsou
Connu maintenant, comme un régime pour les fainéants d'Alsou, la technique de perte de poids est apparue il y a très longtemps. Le chanteur n'a essayé que l'efficacité de cette méthode.
Le menu de ce régime est simple. 90 grammes de chocolat noir amer sont divisés en 5 portions égales, qui doivent être mangées pendant la journée. Après avoir mangé une portion de chocolat, vous ne pouvez pas boire pendant trois heures. Ensuite, une tasse de café naturel fort est bu sans sucre et sans lait. Entre les deux, vous pouvez boire du thé vert, encore une fois sans rien, ou simplement de l'eau.
Comme vous pouvez le voir, du point de vue du menu, le régime Alsou est l'un des plus faciles. En outre, il est très efficace: pour une journée d'un tel régime prend jusqu'à 1 kg de poids. Cependant, c'est une façon assez difficile de perdre du poids.
Alimentation au chocolat Alsu est catégoriquement contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes de maladies chroniques, pendant la réadaptation post-opératoire et tout simplement en cas d'affaiblissement de l'immunité.
Même les personnes absolument en bonne santé sont recommandées pour continuer le régime pas plus de 6-7 jours. Et en cas d'affections ou d'autres signes d'anxiété, arrêtez immédiatement.
Un autre inconvénient d'un tel régime est la forte probabilité d'un ensemble rapide de perte de poids dans le premier mois après sa fin. Ayant essayé un tel régime, la chanteuse Alsu l'a rapidement refusée, car elle se sentait mal: le vertige a commencé, l'appétit a diminué, la fille est devenue irritable et nerveuse.
Une telle variante du régime, selon Alsou, ne peut être pertinente que dans le cas où le résultat est nécessaire immédiatement. Le menu de chocolat-café peut être un excellent exemple d'un jour de congé.
Aujourd'hui, si vous avez besoin de corriger votre poids, le chanteur utilise un moyen plus sain et plus utile de perdre du poids - une alimentation équilibrée.
Maintenant, la perte de poids d'Alsou suggère le menu suivant:
- matin - bouillie sur le lait;
- jour - plats de poisson et de viande faible en gras;
- soirée - salades de légumes ou de fruits, yogourt, fromage cottage faible en gras.
Il est également important de diviser les quantités de calories consommées par jour. Petit déjeuner et dîner - 25% et 40% - pour le déjeuner. Les 10% restants tombent sur des collations intermédiaires. Il peut s'agir de noix, de fruits secs , de jus de légumes et de fruits et de cocktails.