Le plus souvent, les problèmes d'excès de poids proviennent précisément de bonbons qui ne peuvent pas trouver la force de refuser des gâteaux et des chocolats. Pour eux, un régime sans friandises et farine est une terrible torture. Heureusement, il existe également de telles variantes de régimes qui permettent de ne pas abandonner les bonbons complètement. Soyez prudent: le régime ne doit pas seulement inclure des aliments sucrés, mais aussi être sûr pour votre santé, ce qui en soi est difficile à combiner.
Régime sucré: classique
Ce régime vous permet de manger du miel, de la confiture, des fruits secs, du thé vert, une abondance de fruits frais. En outre, vous devez manger tous les jours du fromage cottage faible en gras, des œufs, de la viande bouillie et du poisson. Une ration journalière approximative ressemblera à ceci:
- Petit déjeuner - œuf à la coque, fruits.
- Le deuxième petit déjeuner - thé, fruits.
- Déjeuner - une portion de fromage cottage avec des fruits secs.
- Collation de l'après-midi - thé, fruits.
- Dîner - viande bouillie et légumes frais (chou, concombres, tomates, salade de feuilles).
Dans cette version, le régime sera très utile, et coller à ce peut être une longue période. Sweet avec un régime - d'origine naturelle, de sorte que vous ne gâtez pas votre estomac et se sentir bien.
Régime avec doux: Mirimanov et "-60"
Le système "-60", développé par Ekaterina Mirimanova, permet la douceur pendant un régime. Le système est basé sur la réduction du régime le soir: avant le 12ème jour, vous pouvez manger des bonbons, tout ce que vous voulez, mais le soir le régime devrait devenir plus modeste et plus modeste, et après 18 heures l'entrée de la cuisine est complètement interdite.
Dans ce cas, vous n'avez pas à vous demander ce qu'il faut remplacer par un régime, car pour le petit-déjeuner, vous avez tout à fait le droit de manger tout ce que votre cœur désire. Bien sûr, et ici la limite est importante - si vous voulez, vous pouvez vous permettre même un gâteau, mais pas le plancher du gâteau. Sinon, l'effet de l'alimentation peut simplement ne pas être.