Diète Apple pendant 3 jours - une méthode efficace pour perdre du poids, ce qui vous permet de vous débarrasser de quelques kilos en trop. Il est utile dans le cas où vous avez besoin de perdre du poids de toute urgence avant un événement critique. Il y a plusieurs options pour ce régime, dont nous parlerons.
Diète de trois jours
L'efficacité de cette méthode de perte de poids est basée sur l'effet positif sur le corps de la fibre et d'autres substances. Ces fruits aident à nettoyer le corps des substances nocives et à améliorer le métabolisme. Grâce au régime de la pomme pour la perte de poids pendant 3 jours, le système digestif commence à mieux fonctionner, ce qui aide à mieux assimiler les autres aliments. Merci à la présence de glucose et de fructose dans les pommes, une personne perdante a le désir de manger quelque chose de doux et dangereux pour la figure.
L'option la plus simple, mais en même temps rigoureuse, c'est-à-dire l'utilisation de 1,5 kg de fruits par jour et de 1,5 litre d'eau. Le montant total devrait être divisé en parties égales en six doses. Ce régime est inhérent au régime kéfir-pomme, conçu pour 3 jours. Dans ce cas, il vaut la peine de boire chaque jour 1,5-2 litres de kéfir faible en gras et 5-6 grosses pommes, qui peuvent être consommées fraîches et cuites, séparément ou avec du kéfir. Ces régimes stricts ne sont pas bien accueillis par les nutritionnistes, il y a donc une option plus complète.
Menu du régime de pomme pendant 3 jours
Jour 1:
- Petit déjeuner : une tranche de pain de seigle, pomme et 1 cuillère à soupe. cuillère de fromage cottage faible en gras.
- Snack : pomme et pain.
- Déjeuner : salade, qui comprend une pomme, 150 grammes de poisson, céleri, orange, et pour le ravitaillement, 70 grammes de yogourt et de jus de citron sont utilisés.
- Snack : une pomme et 100 g de fromage cottage faible en gras.
- Dîner : deux sandwiches: l'un avec du fromage et une pomme, l'autre avec du fromage, du concombre et des légumes verts.
Jour 2:
- Petit déjeuner : un mélange de 30 g de farine d'avoine, pomme écrasée, 150 g de lait faible en gras et 1 cuillère à soupe. cuillères de raisins secs.
- Snack : pomme.
- Déjeuner : crêpe aux pommes;
- Snack : 100 grammes de yogourt et demi-pomme;
- Dîner : 400 grammes de riz bouilli, demi-banane et pomme.
Jour 3:
- Petit déjeuner : une tranche de pain noir et 2 cuillères à soupe. cuillerée de fromage cottage faible en gras.
- Snack : smoothie de pomme, 150 g de fromage cottage faible en gras, et pour le goût ajouté la cannelle et le jus de citron.
- Déjeuner : 100 g de filet avec une sauce aux pommes.
- Snack : pomme.
- Dîner : une salade de carottes, pommes, raisins secs et un petit morceau de fromage, et pour le remplissage de la crème faible en gras est utilisé.
Si vous avez faim, vous pouvez manger une pomme entre ces repas. Vous pouvez manger n'importe quel type de pommes, mais les plus utiles sont les fruits verts.