Régime végétal pour perdre du poids

Tous pour qui le problème des kilos en trop est familier de première main, sachez parfaitement qu'il n'y a rien de mieux dans la lutte contre les graisses qu'un régime végétal. Pratiquement tous les légumes sont faibles en calories, de sorte que les plats sont également obtenus à partir de l'alimentation, mais en même temps saturer le corps avec les vitamines et minéraux nécessaires.

Perdre du poids sur les légumes est très réel, tout en ne vous tourmenter pas avec des grèves de la faim et ne pas priver la joie de manger de la nourriture délicieuse. La perte de poids moyenne sera d'environ 4-6 kg par mois et ce ne sera pas un grand stress pour le corps. L'utilisation du régime végétal a longtemps été prouvée par les scientifiques, car ce sont les légumes qui sont indispensables pour le bon fonctionnement de l'intestin, pour éliminer les toxines du corps et le maintenir en bon état de fonctionnement.

Avec la nourriture standard, beaucoup de gens manquent de certains types de légumes et de substances qu'ils fournissent le corps, et le régime ci-dessus compensera cette lacune et à l'avenir, en laissant tomber la quantité requise de kilogrammes, vous pouvez coller au régime végétal et dessus. Si cela arrive, et un régime végétal après la perte de poids deviendra la base de votre régime alimentaire, puis la joie, une silhouette élancée et une excellente santé seront fournis pour le reste de votre vie.

Eh bien, peut-être, l'aspect le plus plaisant du régime végétal est son menu. Il est tellement incroyable avec sa variété et son excellent goût que le régime sera un vrai régal pour votre estomac. Nous offrons à votre attention certaines des recettes les plus réussies de plats de légume pour la perte de poids.

Ragoût de légumes aux champignons

Ingrédients

Préparation

Oignon et ail, peler, broyer et faire revenir dans une poêle pendant quelques minutes. Verser ensuite dans l'eau, ajouter le chou haché et les champignons et laisser mijoter pendant encore 5 minutes. Ensuite, envoyez les légumes restants dans une poêle à frire, coupez les en petits cubes et assaisonnez avec du sel. Préparez le ragoût jusqu'à ce que tous les légumes soient prêts, saupoudrez le plat de légumes hachés finement et de fromage râpé 5 minutes avant la fin.

Salade de légumes chauds

Ingrédients

Préparation

Lavez tous les légumes et les légumes verts. Les poivrons pèlent et coupent en longues lanières. Coupez les tomates en deux et hachez les poireaux et les oignons verts pas très finement.

Pliez les tomates et poivrez dans un plat résistant à la chaleur, saupoudrez-les d'oignon, versez le bouillon de légumes, salez et couvrez avec un couvercle, envoyez au four, chauffez à 180 degrés. Faites cuire votre salade environ 30 minutes et servez-la chaude. Avant de servir, saupoudrer le plat de persil haché finement.

Tomates farcies

Ingrédients

Préparation

Les légumes lavent, coupent les champignons finement et les envoient dans une poêle avec les échalotes. Verser le jus de citron et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Puis éteignez le feu, ajoutez le ketchup et le persil aux légumes, mélangez bien.

Avec les tomates, couper le dessus, retirer une partie de la pulpe et les farcir avec un mélange de légumes. Pliez les tomates dans un plat résistant à la chaleur et mettez dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 15 minutes. Saupoudrez le plat fini de ciboulette et servez sur la table.