Régime de kéfir pendant 9 jours

Il y a une ancienne légende caucasienne que le premier ferment de kéfir a été inventé par le prophète Magomed lui-même, il l'a apporté dans son personnel et a ordonné de garder le secret de la production de cette boisson secrète des païens. Mais les siècles ont passé, et maintenant avec cette merveilleuse boisson au lait aigre sont familiers non seulement dans le Caucase. Il est connu et aimé par beaucoup d'entre nous. Une variété de façons de perdre du poids, en utilisant ce produit, a inventé innombrables. Aujourd'hui, nous allons parler du régime de kéfir, conçu pour 9 jours. Ici aussi, il existe des options, dont la plus dure est le régime pomme-kéfir pendant 9 jours. La base de celui-ci - 1% kéfir, 1,5 litres dont vous avez besoin de boire un jour. Après 3 jours, ajoutez 1 kg de pommes au kéfir. Puis encore - boisson au lait aigre. Encore il est possible de boire de l'eau plate, du thé vert . Ce régime est difficile à appeler doux, donc pendant sa conformité, vous devez utiliser des suppléments de vitamines et minéraux. Pour un cours de perte de poids, vous pouvez perdre 7-10 kg.

Un autre type de régime sur le kéfir, conçu pour 9 jours - un ensemble de régimes de trois jours, l'un après l'autre, qui peuvent être combinés sous le nom "Kefir +". Habituellement, il ressemble à ceci:

• La première triade est la céréale. Le kéfir est utilisé avec n'importe quel croup bouilli (riz, sarrasin, farine d'avoine). Naturellement, la bouillie est cuite sans l'ajout d'huile;
• La 2 ème triade est une protéine. Avec le kéfir, il est permis de manger de la poitrine de poulet bouillie, du poisson, des fruits de mer, du fromage cottage (sans gras);
• La troisième triade est fruit. Comme un additif à l'ingrédient principal sont les fruits (seulement pas la banane et les raisins, car ils sont riches en hydrates de carbone).

La partie fruit n'est pas bien tolérée par tout le monde. Par conséquent, vous pouvez remplacer les fruits avec des légumes, de sorte que le régime deviendra encore plus efficace. L'eau est également autorisée sans gaz, thé vert.

Exit du régime de kéfir

L'un des principaux inconvénients de ce régime, comme avec tous les régimes express est un retour rapide de l'excès de poids. Pour éviter cela, vous devez le compléter correctement. Donc, l'une des règles d'or de la diététique dit - la sortie du régime devrait égaler sa durée. Ainsi, dans les 9 jours, il est nécessaire d'introduire progressivement dans votre alimentation d'autres aliments plus caloriques, sans oublier de boire du kéfir par jour.

Contre-indications régime de kéfir

Le régime de kéfir pendant 9 jours n'est pas recommandé pour la perte de poids aux personnes avec des maladies du tractus gastro-intestinal, souffrant de rhumatisme , de goutte. Cette option ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes.