Le régime le plus rapide pour une perte de poids efficace à la maison

L'excès de poids est un problème commun de la société moderne, qui est causée par l'utilisation d'aliments nocifs et un mode de vie inactif. Il existe un grand nombre de techniques différentes pour corriger la figure , donnant le résultat en quelques jours.

Les régimes les plus populaires pour la perte de poids rapide

Avant l'événement important, sur lequel vous voulez regarder incroyable, alors vous pouvez préparer différents types efficaces de régimes pour une perte de poids rapide avec ses caractéristiques et ses règles. Il est important de choisir une technique utile pour perdre du poids et ne pas nuire au corps. Pour préserver les résultats, il est préférable de suivre le régime approprié après.

Régime de sarrasin pour la croissance rapide mince

Le sarrasin est utile pour les personnes qui veulent corriger un chiffre sans nuire à leur santé. Le meilleur régime pour la perte de poids rapide comprend non seulement le sarrasin, mais aussi le kéfir. Il y a plusieurs règles qui devraient être considérées:

1. Pour garder le maximum d'avantages, il est recommandé de bouillir la nuit, plutôt que de cuisiner. Mettre du sel, de l'huile et d'autres additifs est interdit.
2. Adhérer au menu n'est pas plus de 10 jours, car vous pouvez nuire à votre santé.
3. Il est préférable de choisir le kéfir 2,5-5% de graisse.

   Petit déjeuner	Snack	Déjeuner	Dîner
   Jour n ° 1-4	50 grammes de porridge et 250 g de kéfir	250 g de yogourt	60 g de bouillie et 250 grammes de yogourt	comme le petit déjeuner
   Jour # 5 et 6	50 grammes de bouillie et de thé	250 g de yogourt	100 g de bouillie et 250 g de kéfir	comme dans les premiers jours
   Jour 7	200 g de bouillie et 1 litre de kéfir

Régime alimentaire sur les légumes rapide et efficace

Si vous définissez un objectif - jeter quelques kilos, alors le régime devrait inclure des légumes. Le meilleur régime pour la perte de poids rapide peut durer un mois et il est recommandé de le passer en été, quand un large assortiment de légumes est disponible. La norme quotidienne de légumes est d'un maximum de 1,5 kg. Le menu ressemble à ceci:

1. Lundi : soupe aux légumes, 200 ml de kéfir faible en gras, fruits et thé.
2. Mardi : soupe de légumes, une pomme de terre bouillie avec 1 cuillère à café de sauce faible en gras, des légumes et du thé.
3. Mercredi : menu du lundi.
4. Jeudi : soupe aux légumes, 5 bananes et 1,5 litres de lait.
5. Vendredi : soupe aux légumes, 5 tomates, poisson maigre ou filets, 250 ml de yogourt et de thé.
6. Samedi : le menu est identique au vendredi.
7. Dimanche : soupe aux légumes, fruits, légumes, 1 heure de sauce faible en gras, 250 ml de yogourt et de thé.

Les régimes protéinés pour une croissance rapide mince

Les personnes qui veulent oublier les kilos en trop devraient cesser d'utiliser des glucides nocifs. Le régime le plus facile pour la perte de poids rapide dure une semaine et vous permet de jeter jusqu'à quatre kilogrammes. Le pouvoir calorifique quotidien minimum est de 1200 kcal. Il est important de ne pas oublier l'eau, en buvant 1,5 litres d'eau. Exemple de menu:

1. Petit déjeuner : toast, un couple de cuillères de fromage cottage 5% et 0,5 cuillère à soupe. kéfir 5%.
2. Snack : fruits non sucrés.
3. Déjeuner : soupe aux haricots, filets de 100 g, salade de légumes et thé.
4. Snack : quelques noix et une orange.
5. Dîner : 0,5 c. bouillie d'avoine, oeuf dur et thé vert.
6. Avant d'aller au lit : 150 ml de yogourt faible en gras.

Régime de haricots pour la perte de poids rapide

Les produits de haricots sont d'excellents fournisseurs de protéines végétales, aidant à oublier la faim pendant une longue période, saturant le corps. De l'alimentation il est recommandé d'exclure doux, frit, cuit, fumé et salé. Le régime express pour la perte de poids rapide est recommandé d'utiliser la variété de haricot blanc. Vous devez y rester pendant sept jours. À l'avenir, il est préférable de laisser dans votre menu des plats qui contiennent des haricots. Il est important de boire beaucoup de liquides pour éviter la constipation.

Star Diet pour la perte de poids rapide

Beaucoup de femmes, en regardant des actrices, des chanteurs et des mannequins, admirent leur apparence, rêvant de devenir propriétaires de la même figure. Le régime le plus rapide, utilisé par les stars devant des activités responsables. Pour faire face aux carences de la silhouette, excluez de votre menu les graisses, sucrées, salées et épicées. Le régime pour la croissance rapide mince à la maison a une certaine liste de règles:

1. La base du régime est les produits protéiques, qui sont non gras.
2. La quantité quotidienne de liquide nécessaire est de 1,5 litre.
3. Le menu est strict et ne peut pas résister à tout cela, mais l'effet en vaut la peine, car pendant 14 jours, vous pouvez jeter un minimum de 5 kg.
4. Pour le terme spécifié, il est nécessaire de refuser complètement le petit-déjeuner.
5. Le menu présenté est répété deux fois.

Régime de carotte pour la croissance rapide mince

La racine d'orange est délicieuse et utile, elle devrait donc être incluse dans le menu minceur. Un régime rapide pour le ventre minceur et les côtés devrait être observé pendant trois jours pour jeter 2-3 kg. L'avantage de ce système alimentaire est que vous pouvez manger autant de carottes que vous le souhaitez, mais d'autres aliments sont interdits. Ne pas oublier de boire de l'eau, et la quantité quotidienne est de 1,5 litres.

À partir de la racine, vous pouvez faire des jus et des salades, qui peuvent être remplis de jus de citron. Vous pouvez également boire du thé vert sans sucre ni eau. Il devrait être mangé six fois par jour, alors il n'y aura pas de faim. Le régime le plus rapide pour les carottes est interdit pour les problèmes de digestion, les vaisseaux cardiaques et sanguins, les maladies chroniques et la grossesse. Avec un malaise de perdre du poids devrait être jeté.

Pilules de régime pour la perte de poids rapide

Pour le système alimentaire présenté, choisissez de jeunes courgettes et de meilleures courgettes. Un régime bon marché pour la perte de poids rapide implique de manger des légumes avec peau, car il est concentré plus de nutriments. Vous pouvez inclure d'autres légumes et des aliments riches en protéines dans le menu. Exemple de menu:

1. Petit déjeuner : 250 grammes de légumes (courgettes, carottes et oignons), une tranche de pain de seigle et du thé.
2. Snack : pomme verte et 1 cuillère à soupe. kéfir.
3. Déjeuner : 300 g de courgettes de courgettes, 200 g de filets et de thé.
4. Snack : une portion de salade et de jus de pommes.
5. Dîner : un couple farci de fromage blanc et de courgettes et de thé.