Le régime de la viande sera apprécié par tous les amateurs de produits carnés, qui sont indépendants de la consommation de sucré, car ce régime exclut très strictement les glucides simples. Le régime entier est construit sur une quantité accrue de protéines, pourquoi le corps comme source principale d'énergie commence à utiliser non pas la nourriture, mais les dépôts de graisse qui ont été accumulés plus tôt. Le régime est strict: si vous avez au moins une fois violé ses principes, vous pouvez tout recommencer.
Régime de viande pour la perte de poids
Le régime est conçu pour 10 jours, pendant lesquels vous ne devez pas oublier de boire au moins une bouteille d'eau de 1,5 litre tous les jours et observer strictement toutes les règles proposées. Ce régime est idéal pour l'automne, quand une grande variété de légumes est en vente. Ils sont nécessaires pour créer le bon équilibre et ne pas tourmenter le corps avec un manque de fibres.
Il est plus correct d'appeler ce régime la viande et le légume, parce que le régime consistera seulement de ces produits. Alors, que pouvez-vous utiliser?
- viande maigre, volaille: boeuf bouilli ou cuit au four, veau, poulet sans peau, dinde;
- poisson de variétés à faible teneur en matière grasse, cuit au four avec du citron, poisson bouilli;
- légumes frais: tomates, choux, concombres, laitues, légumes verts, oignons, poivrons;
- légumes cuits ou bouillis: poivre bulgare, aubergine, tomate, courgette, courge, brocoli, chou de Bruxelles et de couleur;
- oeufs - bouillis ou frits avec un peu d'huile;
- limité: produits carnés (saucisses, saucisses, etc.).
Moins vous mangez de produits carnés, plus vous perdez du poids: ils ont beaucoup de gras, et la perte de poids est due à la restriction des glucides et des graisses. Dans la version stricte du régime, ils sont complètement interdits. Si vous les mangez encore, essayez de le faire le matin, afin d'avoir le temps de dépenser des calories dans un temps actif.
Diète pour les amateurs de viande implique un repas partagé - les portions devraient être petites, et vous devez manger 4-6 fois par jour. Le menu approximatif du régime de viande pour la journée ressemblera à ceci:
- Petit déjeuner : quelques œufs et une salade de légumes frais.
- Deuxième petit - déjeuner : thé vert sans sucre, portions de salade de légumes.
- Déjeuner : boeuf bouilli / poulet cuit / shish kebab de dinde + garniture de légumes.
- Snack : cuit avec des épices de légumes (ou cuit dans aerogrill).
- Dîner : bœuf cuit / poulet grillé sans peau / poisson cuit au four + garniture de légumes.
Le régime, y compris les légumes et la viande, est bien toléré par les gens. N'oubliez pas que vous ne pouvez même pas ajouter un petit morceau de pain! Si vous utilisez uniquement de la viande bouillie, le régime alimentaire peut donner un meilleur résultat.
De même, vous pouvez organiser un régime sur la viande de poulet: il est préférable d'utiliser uniquement les poitrines, qui peuvent être bouillies, cuites dans la manche, frire sur aérogrill. La viande de dinde pour un régime est également appropriée de la meilleure manière.
Régime de viande: Liste des aliments interdits
Malgré le fait que tous les produits autorisés sont enregistrés dans le menu précédent, certaines personnes aiment toujours se concentrer sur les listes de plats interdits. Ainsi, vous allez gâcher le régime entier et réduire considérablement le résultat si pendant un régime de viande de 10 jours, accordez-vous quelque chose de la liste suivante:
- thé ou café avec du sucre, toute boisson sucrée: jus, compotes, soda, cacao. Vous ne pouvez avoir du thé sans sucre et eau;
- des céréales, des pâtes;
- toutes sortes de produits à base de farine sans exception (pain, gâteaux, pâtisseries, etc.);
- fruit;
- l'alcool;
- pommes de terre, carottes et maïs.
Il est préférable de retirer complètement ces produits de la maison afin qu'ils n'attirent pas votre attention. En fait, vous ne ressentirez pas beaucoup de faim de toute façon.