Tout le monde veut perdre du poids rapidement, et personne ne se soucie des conséquences, au moins jusqu'à ce qu'ils viennent. Aujourd'hui, nous allons parler d'un régime qui ne vise pas à la perte de poids globale, mais plutôt à la combustion rapide des graisses .
Ainsi, notre régime alimentaire pour la combustion des graisses est adapté à ceux qui ont déjà réussi à surmonter leurs premiers pas dans la perte de poids, et maintenant, il est seulement nécessaire de «délimiter les contours». Si vous êtes debout sur la balance, vous n'avez pas besoin de dessiner votre estomac pour voir le cadran, si vous êtes déjà en train de vous entraîner, le régime pour brûler la graisse sous-cutanée est ce dont vous avez besoin.
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Le créateur du régime est l'entraîneur Nick Nilsson. Et sa progéniture vous plaira avec simplicité et accessibilité.
Jour 1 et 2:
- une forte restriction de l'apport en glucides en fonction de votre dosage habituel (pour quelqu'un, la restriction est de 100 g, et pour quelqu'un peut-être 30 g);
- augmentation de l'apport en protéines - jusqu'à 2,5-3 g / kg de poids corporel;
- augmentation de la consommation d'acides oméga-3;
- il faut boire beaucoup!
Jour 3:
- Toute la journée, vous êtes assis sur un fruit (ceci est nécessaire pour perdre encore plus de liquide sous-cutané).
Jour 4:
- augmenter l'apport en protéines à 3 g / kg de poids corporel;
- Les glucides se conservent à un niveau moyen;
- Buvez de l'eau à 1,5 - 2 litres par jour;
- exclure complètement le sel;
- consommer de la créatine jusqu'à 20-25 g.
Résumons. Régime pour brûler les graisses rapidement en réduisant l'apport en glucides. Dans les premiers jours, le liquide sous-cutané commence à être excrété et les graisses sont divisées, en tant que source d'énergie. Alors vous continuez à perdre le fluide dû à l'effet diurétique des fruits, et le 4ème jour dû à la consommation de créatine vous renvoyez le fluide aux muscles. Ceci est nécessaire pour une image complète, agréable à l'oeil des bosses de soulagement. Pour que le liquide retourne aux muscles, et non sous la peau, il est nécessaire d'exclure la consommation de sel de 100%.
Ceci, bien sûr, ne perd pas de poids en 4 jours, mais ce régime mettra un point gras sur les erreurs de votre corps.