Il est dit que le régime alimentaire des médecins , d'une durée de 14 jours, a été créé par des médecins dans le but de rapidement perdre du poids des personnes se préparant à la chirurgie. Aujourd'hui, ceux qui veulent vivre ce programme difficile de perte de poids sont nombreux, et ce ne sont pas seulement les gens qui doivent opérer, mais aussi ceux qui veulent se mettre en forme et se débarrasser d'une quantité décente de kilogrammes en peu de temps.
Menu du régime des médecins
Calculé pour seulement 14 jours, le régime alimentaire des médecins est reconnu comme une méthode très efficace, mais très difficile pour la perte de poids rapide. Pour 2 semaines, vraiment perdre 12 livres ou plus, mais vous devez avoir une grande volonté pour cela, parce que le régime ne sera pas s'il vous plaît avec la variété et tous les 14 jours, vous allez presque mourir de faim. Par conséquent, afin d'obtenir des résultats tangibles pour la perte de poids, vous devez respecter strictement le menu diététique des médecins:
- 1er jour - boire exclusivement de l'eau minérale non gazeuse;
- Le deuxième jour - 800 g de teneur en matières grasses du lait de pas plus de 2,5% et 1 pomme verte;
- 3ème jour - eau minérale plate;
- 4 e jour - salade de chou et de carottes, vous pouvez manger jusqu'à 1 kg par jour;
- Jour 5 - 800 g de lait avec une teneur en matières grasses n'excédant pas 2,5%;
- 6e jour - le matin un œuf à la coque avec du thé sans sucre, quelques heures un bouillon de légumes, dans l'après-midi 100 g de filet de poulet bouilli et 100 g de pois en conserve, le soir 3 pommes;
- Le 7ème jour - 400 g de matière grasse du lait ne dépasse pas 2,5%, 100 g de graisse de caillé ne dépasse pas 9% et du kéfir faible en gras;
- 8-11 jours - le même régime alimentaire que 1-4 jours;
- 12e jour - 1 litre de lait faible en gras;
- Le 13ème jour - dans la matinée 1 oeuf à la coque, dans la journée, 100 grammes de matière grasse du fromage cottage ne sont pas plus de 9%;
- Le 14ème jour n'est que de l'eau minérale.
Exit de l'alimentation des médecins
Pour le poids disparu à nouveau ne revenait pas, après la fin de la diète, suivre certaines règles:
- Augmentez progressivement la quantité de nourriture.
- Ne mangez pas la nuit.
- Mangez plus de légumes et moins de bonbons.
- Allez faire du sport.