Au milieu de l'été, une baie verte géante avec une pulpe sucrée et juteuse est prête à plaire à tout le monde avec son goût et sa fraîcheur. Et c'est la période la plus réussie, enfin, à prendre et perdre du poids avec goût, parce que le régime pastèque depuis de nombreuses années a fait ses preuves, comme un moyen efficace de lutter contre le surpoids .
Le régime de pastèque est bon et mauvais
La pastèque se compose de 90% de jus, qui ne contient pratiquement pas d'acides ou de sels, en comparaison avec d'autres baies de fruits. Mais la partie liquide de ces fruits est très riche en alcalis. C'est pourquoi le régime de la pastèque avec urolithiase est indiqué par les néphrologues, comme l'une des rations thérapeutiques les plus efficaces. En outre, la consommation de 2 kg de pastèque par jour est indiquée sur l'exacerbation:
- la pyélonéphrite;
- la cystite;
- jade.
La pastèque est incroyablement riche en magnésium, et pour compenser la dose quotidienne de cet élément, il suffit de consommer seulement 150 g de pulpe juteuse. En outre, la pastèque aide:
- avec hypertension;
- avec un taux de cholestérol élevé;
- aux pathologies cardiovasculaires;
- avec une maladie hépatique chronique;
Souvent la pastèque est recommandée par les médecins après la tenue de l'antibiothérapie pour déduire des produits résiduels des préparations. Et le plus important, la pastèque aide à perdre du poids, car dans 100 g de pulpe sucrée ne contient que 35-40 kcal, et la satiété donne cette baie pendant une longue période. De plus, l'acide folique contenu dans le fruit est activement impliqué dans le métabolisme des graisses.
Régime de pastèque pour la perte de poids
La pastèque pour la perte de poids est utilisée dans de nombreux régimes conçus pour réduire le poids. Cependant, le régime de pastèque le plus rapide est un mono-régime nettoyant, qui vous permet de jeter 3 kg en seulement 5 jours. Le menu de ce régime est construit à partir du calcul de 1 kg de pulpe de pastèque pour chaque 10 kg de perte de poids. Pendant la période de nettoyage de cinq jours, aucun autre produit que la pastèque n'est disponible. Mais vous pouvez boire de l'eau sans gaz de façon illimitée, et vous pouvez boire quelques tasses de thé vert sans sucre pendant la journée.
L'effet de l'alimentation est perceptible le premier jour. Grâce à une action diurétique et à la décoloration prononcée, le corps se débarrasse non seulement de l'excès de liquide, mais aussi des toxines . Et pour fixer le résultat après l'expiration de la période prescrite, le régime peut être prolongé de 10 jours supplémentaires pour l'une des rations suivantes.
Melon d'eau et pastèque
Le régime avec la pastèque et le melon est très simple et savoureux. Sa durée est de 10 jours, au cours de laquelle vous devez manger 5 fois en petites portions. Tous les repas, sauf pour le dîner - une pastèque ou une pulpe de melon (200-300 g) avec quelques ajouts, par exemple:
- Petit déjeuner : Toast de seigle avec du fromage fondu et une petite tranche de melon d'eau / ou de la bouillie de flocons d'avoine avec du melon.
- Snack : 300 g de pulpe de pastèque.
- Collation de l'après-midi : 300 g de pulpe de melon.
- Dîner : 100 g de fromage cottage faible en gras avec melon (200 g).
Le même jour, le repas doit être complet, par exemple:
- Poitrine bouillie avec du sarrasin et salade fraîche.
- Soupe de légumes sans pommes de terre et 120 grammes de viande maigre cuite ou cuite.
- Escalopes de vapeur de dinde avec du riz brun et des haricots verts .
Régime pastèque-kéfir
Régime de kéfir et pastèque - ce n'est plus un régime alimentaire, et les jours de déchargement, au cours de laquelle il est permis de manger seulement kéfir 1% et pastèque. La nourriture doit être six fois fractionnée, en alternance, c'est-à-dire que la chair des baies et le lait aigre ne peuvent pas être combinés. Commencez la journée avec une pastèque et terminez-la quelques heures avant de dormir un verre de yogourt. Pour une journée, vous pouvez boire 1 litre de produit laitier fermenté et manger 1 kg de pastèque pour chaque 15 kg de votre propre poids.
Régime de pastèque avec pain noir
Le pain noir, la pastèque et la perte de poids sont des choses interdépendantes. Et cela peut être vu dans l'exemple d'un régime de 7 jours, au cours de laquelle vous pouvez manger:
- Pâte de pastèque en abondance, mais pas plus de 1 kg pour chaque 10 kg de son poids.
- Pain de seigle, pas plus de ½ pain, en le divisant en 4-5 repas.
Avec un fort désir, la quantité de pain peut être réduite à 100 g par jour, ou remplacée par 2 cuillères à soupe. le son d'avoine et ajouter en plus de l'alimentation 200-300 grammes de "Shcheta" salade, faite à partir de chou frais, coupé en fines lanières de betteraves et de carottes habillées avec du jus de citron et de l'huile d'olive.
Régime de pomme-pastèque
Pastèque avec un régime pour la perte de poids peut également être combiné avec des pommes fraîches ou cuites au four. Pour ce régime devrait prendre un jour 1 kg de pommes et 1,5 kg de pulpe de pastèque et répartir également les produits pour 6 réceptions. Mais n'oubliez pas que le jus de pomme a un effet irritant sur l'estomac, donc ce régime pastèque ne convient pas à ceux qui ont une pathologie du tractus gastro-intestinal.
Régime de pastèque - Sortie
Le régime alimentaire sur pastèque est très difficile et nécessite la bonne sortie. Alors que dans les premiers jours après la fin du régime le poids ne revient pas, et afin de ne pas nuire au corps, habitué à un régime maigre, il faut adhérer à un menu épargnant pendant quelques semaines:
- Petit déjeuner Kashi (riz, farine d'avoine, sarrasin) sur l'eau ou en petites quantités fromage cottage faible en gras / oeuf à la coque / pain grillé avec du fromage et une tasse de thé vert.
- Déjeuner Poisson faible en gras, viande, filets de volaille (vapeur ou bouillie). Comme plat d'accompagnement, vous pouvez préparer des légumes ou des céréales.
- Dîner La chair de pastèque ne dépasse pas 2 kg.
L'efficacité élevée d'un régime de pastèque et les options multiples pour sa continuation font à ce régime le plus populaire dans les jours d'été. Pour moins de deux semaines à un régime aussi délicieux peut jeter jusqu'à 10 kg. Le résultat est très décent! Oui, et choisissez un menu pour vos préférences de goût peut être sans problèmes.