Quelle femme ne rêve pas d'avoir l'air sexy et attirante? Pour ce faire, beaucoup de femmes sont prêtes à faire des sacrifices, surtout si les résultats sont perceptibles et efficaces.
Au printemps, la plupart des gens rêvent de se ranger, de sorte qu'il n'y a pas de retenue lorsque l'on enfile un maillot de bain ou un short. Mais beaucoup de gens perdent du poids n'est pas facile. Pour ce type de femmes, il existe une méthode indolore spécialement développée qui aide à se débarrasser de l'excès de poids - un régime à base de chou, qui diminue de 24 kg par mois.
Sortes d'un merveilleux légume de chou
Le chou est connu pour son grand nombre de propriétés bénéfiques, il contient beaucoup de vitamine C et de vitamine B. Ce légume est recommandé en début de grossesse, car il contient une teneur élevée en acide folique, qui est impliqué dans le processus de formation fœtale. Le chou contient:
- le zinc;
- le fer
- le potassium;
- le calcium;
- le phosphore;
- soufre;
- le manganèse;
- le fructose;
- le saccharose;
- cellulose.
Le régime de chou pour la perte de poids est très efficace. Et tout type de chou aidera à réduire l'excès de poids:
- le chou-rave;
- Beijing
- la couleur;
- à tête blanche;
- Bruxelles;
- le brocoli;
- la Savoie.
Chou et chou Diet
Le menu pour un tel régime est que vous devez manger quatre pommes de terre cuites au four par jour sans ajouter de sel et d'huile, et ajouter un demi-kilo de chou cuit à la vapeur. Une telle splendeur est recommandé d'être divisé en 5-6 repas. Une exception est l'ajout de sel. Et en un jour, vous pouvez arroser les pommes de terre du soir avec de l'huile d'olive.
Dans un tel régime tous les trois jours, vous pouvez remplacer le dîner avec 200 grammes de poisson (merlu, goberge). Si le corps ne perçoit pas le chou cuit pour un couple, alors vous pouvez le remplacer par du frais. Les pommes de terre peuvent être remplies de poivre noir. Le régime alimentaire est très strict, mais avec son aide, vous pouvez vous débarrasser de 5 kilos d'excès de poids en seulement une semaine.
Régime de chou et de betterave
Régime de chou-betterave devrait être respecté à six jours, mais il n'est pas recommandé de l'appliquer constamment. Un tel régime peut être utilisé une fois tous les quelques mois.
Si vous suivez un tel régime, vous pouvez boire des jus fraîchement pressés, de l'eau minérale plate, du thé vert et de la caféine à exclure.
Portions du menu du jour - 5-6 fois.
Ingrédients
- chou - 500 g;
- betteraves - 2 pièces;
- ampoule;
- ail - 5 denticules;
- eau - 3 tasses;
- huile végétale - 3 cuillères à soupe.
Préparation
Rincer les betteraves, peler et râper. Oignons épluchés et chou haché finement. Mettez le tout dans une casserole, ajoutez l'ail, versez de l'eau et mettez le feu. Cuire 15 minutes, puis retirer du feu. Le plat doit être infusé pendant environ une demi-heure, après quoi il est prêt à être consommé.
Menu régime chou pour tous les jours
En observant le régime de chou, votre régime peut être changé par différents genres de chou.
Le premier jour de la diète de chou, vous pouvez manger des fruits , interdire les bananes.
Le deuxième jour du régime de chou, vous pouvez profiter de
Au cours du troisième jour, vous pouvez ajouter des fruits et légumes au chou. Vous ne pouvez pas manger des pommes de terre et des bananes.
Le quatrième jour, vous pouvez également manger des légumes et des fruits. En ce jour, vous pouvez manger deux bananes et boire un verre de lait.
Le cinquième et sixième jour, il est recommandé d'ajouter au régime pas plus de 300 grammes de viande de boeuf bouillie ou de filet de poulet, peut être remplacé par du poisson.
Le septième jour, le riz brun et les légumes sont autorisés. Vous pouvez boire un verre de jus de fruits.