Le régime alimentaire des médecins, malgré le nom encourageant, n'est pas du tout le plus inoffensif pour la santé, doux et développé par des experts afin de bénéficier et de nettoyer les kilogrammes. Le régime médical est utilisé avant la chirurgie dans les cas où le patient doit de toute urgence perdre du poids. C'est pourquoi son régime alimentaire est très maigre et les restrictions sont très strictes. Il n'y a que deux versions du régime médical pour la perte de poids - l'un d'eux est conçu pour 7 jours, l'autre - à 14 ans.
Régime alimentaire des médecins 7 jours
Si votre poids est beaucoup plus élevé que la norme pour votre croissance, alors cette option de régime vous aidera à perdre environ 10 kilogrammes. Dans chaque jour, strictement ce que vous voyez sur cette liste est strictement autorisé.
- Le premier jour. Boire une bouteille d'eau minérale de 1,5 litre pour 5-6 réceptions;
- Le 2 ème jour. Tout au long de la journée, buvez 0,8 litre de lait à parts égales à 2,5% de graisse et collation tard le soir avec une pomme;
- Le troisième jour Boire une bouteille d'eau minérale de 1,5 litre pour 5-6 réceptions;
- 4ème jour Faire une salade de chou, de carottes et de légumes verts, assaisonner d'huile d'olive. Un litre de cette salade est de la nourriture pour toute la journée. En outre - thé sans sucre et eau;
- Le 5ème jour Diviser 0,8 litre de lait à 2,5% de matière grasse pour 5-6 réceptions;
- Le 6ème jour Dans la matinée - un œuf dur, une demi-tasse de thé vert. Quelques heures plus tard - bouillon de légumes. Après 2-3 heures - 100 g de pois verts bouillis et en conserve. Puis répartir également 3 pommes;
- Le 7ème jour Pour toute la journée - 2 tasses de lait pas plus de 2,5% de matières grasses + une demi-tasse de fromage cottage et 1 bouteille de kéfir 1%. Avant d'aller au lit, un verre de thé.
Exit de l'alimentation des médecins devrait se produire dans 3-4 jours - au menu de ces derniers jours, ajouter des aliments légers, en élargissant progressivement le régime alimentaire. Pas de produits nocifs, des bonbons - sinon la perte de poids peut être inutile et le poids reviendra.
Régime alimentaire des médecins 14 jours
Un tel régime de médecins donne un excellent résultat - avec une quantité significative de poids excessif pendant 14 jours, vous pouvez vous débarrasser immédiatement de 13 kg. Ce régime suppose le même menu, mais cette fois, il doit être surmonté plus d'une fois, et deux dans une rangée. Lorsque vous avez terminé le menu le 7ème jour, allez dans le menu du premier jour et continuez jusqu'à ce que vous ayez fini le régime entier pour le deuxième tour.
Contre-indications à l'alimentation des médecins
Ce régime est très strict, donc il ne convient pas à tous les organismes, mais seulement aux plus sains et aux plus robustes. Strictement interdit d'utiliser ce système de perte de poids aux personnes suivantes:
- souffrant d'anémie;
- dans un état affaibli du corps (après la maladie, etc.);
- avec intolérance de tous les produits;
- mener un mode de vie actif;
- engagé dans un travail intellectuel ou créatif;
- très fatigué de ses activités quotidiennes;
- ne pas avoir l'occasion de bien dormir;
- avoir des maladies chroniques (seulement en consultation avec un médecin).
Dans tous ces cas, un tel régime peut porter un sérieux coup à la santé. C'est pourquoi, si vous n'êtes pas sûr de votre santé ou que vous serez en mesure de vous protéger
Régime alimentaire des médecins: recommandations
Un régime aussi strict n'est pas très différent de la famine. C'est pourquoi il donne d'excellents résultats. Mais, comme il est facile de le deviner, toute personne ressentira de la faiblesse, de la fatigue et peut-être de l'ennui à cause d'une telle réduction soudaine et rapide du régime alimentaire. Pour perdre du poids ne touche pas mal sur vos ongles, les cheveux, les dents et la peau, sans aucun doute prendre des vitamines.
De plus, si vous vous sentez faible ou étourdi, buvez plus d'eau.