Farine d'avoine - monsieur! Une phrase si familière, à partir de laquelle je veux froncer les sourcils. Y en a-t-il beaucoup qui veulent le goûter? En fait, si vous n'aimez pas la farine d'avoine, vous ne savez tout simplement pas comment la cuisiner. Mais c'est un petit-déjeuner très utile! Il contient beaucoup d'oligo-éléments qui vont améliorer votre teint et augmenter votre immunité. La farine d'avoine se réfère à des hydrates de carbone complexes, qui sont digérés pendant une longue période et fournissent de l'énergie au corps pendant plusieurs heures. C'est une grande vertu si vous regardez la silhouette! Et quand il n'y a pas d'excès de graisse sur les côtés et que vous n'avez pas faim, l'ambiance est excellente.
Les plats à base de farine d'avoine sont riches en vitamine B groupe, et c'est un système nerveux en bonne santé, un sommeil calme. En outre, une telle nutrition affectera positivement la croissance des cheveux et de l'état de la peau. Enfin, les flocons d'avoine peuvent être consommés non seulement sous la forme d'un petit déjeuner sain.
Jour de déchargement sur gruau
Hier était l'anniversaire d'un ami? Ou une fête d'entreprise? La Balance sur ces jours est préférable d'éviter. Ne désespérez pas, vous pouvez rapidement vous mettre en ordre. Après avoir trop mangé, le jour de jeûne sera l'option la plus rapide pour se remettre en forme et grimper dans n'importe quel jean.
Mais comment puis-je le transférer? Mourir toute la journée est incroyablement difficile, surtout après que l'estomac a pris l'habitude d'entrer de gros volumes de nourriture. Si vous ne consommez rien d'autre que de l'eau ou des jus pendant la journée, vous finirez par souffrir de douleurs abdominales et l'espoir de perdre du poids les jours de jeûne s'évaporera rapidement et vous vous casserez. Torturer vous-même n'en vaut pas la peine! Essayez une option efficace et plus douce: décharger le jour de l'avoine. Son avantage est que vous ne souffrirez pas de la faim, et donc le corps sera effacé un peu, et par conséquent vous perdrez l'excès de poids.
Contre-indications
En principe, la bouillie de farine d'avoine est utile à tout le monde, même les diabétiques. Cependant, ne vous laissez pas emporter par cela,
Préparation
Pour une journée de déchargement sur porridge bouillie doit être cuit sur l'eau, mais vous pouvez ajouter des pommes tranchées, des raisins secs et d'autres fruits en petites quantités. Le sucre, le sel et l'huile devront être rangés, ils ne dépendent pas des jours de jeûne. Il est souhaitable d'obtenir une consistance pas trop dense, le meilleur effet de nettoyage donnera une bouillie légèrement similaire à la gelée. Pendant le repas, essayez de ne pas le boire avec de l'eau. Tous les liquides sont meilleurs à boire pendant environ 30 minutes après avoir mangé. En conséquence, vous pouvez facilement vous débarrasser de 1-2 kilogrammes sans trop d'effort.