Une bonne alimentation n'est pas un régime au sens habituel du terme, mais un système de nutrition approprié à un régime alimentaire constant, car il ne cause aucun dommage à l'organisme. Au contraire, il est très utile et vous aidera à améliorer votre santé et à éliminer les kilos superflus de la manière la plus naturelle. Son principal avantage - avec cette technique, les kilos ne reviendront pas!
Comment perdre du poids à une fille?
Si vous commencez tout juste à chercher un moyen de perdre du poids, sachez que tous les régimes comme "moins 10 kg en 7 jours" conduisent au fait que vous vivez le métabolisme et prenez immédiatement du poids encore plus activement qu'avant. D'une telle idée, il vaut la peine d'abandonner tout de suite.
Ensuite, les filles commencent à chercher des pilules miracles: mais voici le problème. La plupart des remèdes qui étaient populaires il y a quelques temps sont désormais interdits, car ils entraînent une inhibition irréversible des fonctions des organes internes, et parfois des troubles mentaux.
En outre, au fond, vous comprenez que les biscuits, les frites, les bonbons, les sodas, les fast-foods - tout cela est la cause de vos problèmes. En refusant de faire cela, vous pouvez perdre du poids une fois pour toutes. C'est pourquoi le régime le plus approprié est un système de nutrition approprié. En passant, il peut être très varié et savoureux.
Alimentation d'une bonne nutrition pour perdre du poids
Si vous êtes intéressé par le bon régime avec un résultat durable, sachez, les médecins l'ont développé depuis longtemps. Refuser d'avoir ce qui scories le corps et de nuire aux organes internes:
- aliments gras (saucisses, saucisses, viandes grasses, conserves, tout cuit frit et frit);
- aliments sucrés, y compris le sucre (à l'exception des fruits, des fruits séchés, du chocolat amer, des bonbons naturels - pastilles, guimauves, fruits confits);
- nourriture farineuse (pelmeni, pâtes, pain blanc, pâtisserie - tout sauf pain noir et céréales);
- toute restauration rapide (frites, hamburgers, soda, pizza, etc.).
En fait, tout le reste peut être mangé.
Considérons un exemple de menu:
- Petit déjeuner: toute bouillie \ omelette \ oeufs + thé.
- Le deuxième petit déjeuner: quelque chose de sucré de la liste autorisée + thé.
- Déjeuner: salade de légumes, toute soupe, une tranche de pain.
- Collation l'après-midi: fromage blanc / fruits / un verre de yogourt / yaourt .
- Dîner: fromage cottage / sarrasin avec de la viande / poulet avec des légumes / ragoût de champignons / poisson avec des légumes.
C'est le régime le plus correct pour la perte de poids, et il aide parfaitement à perdre du poids une fois pour toutes. Vous voulez être mince toujours, non?