Combien de fois vous êtes-vous dit: "Tout! A partir de demain sur un régime! ". Et même commencé, et même les affamés vivaient jusqu'au dîner. Ce qu'une femme ne peut tolérer pour une silhouette mince. Cependant, tous les régimes ne sont pas aussi épuisants que vous pourriez le penser. Prenez, par exemple, un régime alimentaire à base d'avoine. Les amateurs de farine d'avoine, ce régime devra évidemment goûter.
Rappelez-vous, quand vous avez mangé le petit déjeuner pour la bouillie d'avoine, puis avant le dîner oublié de la nourriture et des collations constantes. Le fait que la farine d'avoine est riche en fibres et à cause de cela est lentement digéré, donc jusqu'au prochain repas, vous ne souffrez pas de la faim. Tout cela prouve une fois de plus que le régime à l'avoine ne nuit pas au corps. Au contraire, l'utilisation de la bouillie d'avoine normalise le travail des intestins, elle est également indiquée pour les maladies de gastrite et d'ulcère, et abaisse également le niveau de cholestérol dans le corps.
La farine d'avoine est un produit de centenaires. La consommation régulière de nourriture améliore le travail du foie, de l'estomac et du pancréas. Favorise l'élimination des substances nocives - des toxines. Par conséquent, le résultat d'un régime d'avoine sera non seulement une silhouette mince, mais aussi un teint sain.
Régime à l'avoine pendant 3 jours
Ce régime est considéré comme l'un des régimes à court terme les plus efficaces.
Le menu d'un tel régime d'avoine n'est pas délicat. Bouillie d'avoine, cuite ou pré-versé avec de l'eau bouillie, vous pouvez manger en quantité illimitée toute la journée. Et essayez la dernière fois de manger au moins deux heures avant le coucher. Buvez ces jours vous pouvez thé vert ou à base de plantes. Dans la bouillie vous ne pouvez pas ajouter de sel et de sucre. Ce régime donne des résultats étonnants.
Cependant, tout le monde n'aime pas les flocons d'avoine frais. Pour ces personnes, vous pouvez suggérer d'autres variations de régimes sur les flocons d'avoine.
Une des variétés de régime d'avoine est un régime sur la farine d'avoine et le kéfir. La principale caractéristique d'un tel régime est que la farine d'avoine n'est pas brassée, mais est remplie de kéfir. En fonction de combien vous versez le kéfir dans la farine d'avoine, vous obtiendrez soit la bouillie ou boire du kéfir, qui doit être bu toute la journée. Dans certains cas, c'est beaucoup plus pratique que de jouer avec de la bouillie.
Vous pouvez également adhérer à la diète avoine-baie. En fait, il ne diffère presque pas du régime d'avoine de trois jours, seulement dans la bouillie de farine d'avoine il est permis d'ajouter des baies fraîches ou congelées. Cela donnera non seulement un goût plus vif à la farine d'avoine, mais aussi saturer vos céréales avec des vitamines supplémentaires, et vous - énergie inépuisable pour toute la journée.
Régime alimentaire au son d'avoine
Le son d'avoine est une coquille déchiquetée de grain d'avoine. Des substances utiles qui font partie du son d'avoine, beaucoup. Ce sont des hydrates de carbone utiles, et des fibres alimentaires, des vitamines et des acides aminés, des minéraux, etc. Ils peuvent être énumérés à l'infini.
Une propriété importante du son pour un régime est que le son absorbe bien
La bouillie pour un régime de son peut être froide, c.-à-d. est versé dans la nuit pour le yogourt ou le yaourt, et le matin, il peut déjà être consommé. Ou peut-être une bouillie chaude de son d'avoine. Il est cuit, ainsi que la farine d'avoine ordinaire.
Le principe de la nutrition avec un tel régime n'a rien de spécial dans le régime ordinaire sur les flocons d'avoine et les céréales.
Beaucoup croient que vous pouvez manger des biscuits à l'avoine avec un régime, soi-disant il est cuit sur la base de farine d'avoine. Cependant, un tel biscuit au cours d'un régime n'est pas souhaitable, comme tout autre, car il contient beaucoup de sucre, et la composition contient de la farine, ce qui n'est pas le meilleur moyen d'affecter votre silhouette.