Ceux qui souhaitent perdre 3-4 kg en peu de temps bénéficieront du fameux régime à la banane, qui dure 7 jours.
Régime alimentaire sur les bananes et le lait
Le menu de ce plan de repas n'est pas trop varié, mais une personne affamée ne se sentira pas exactement.
- Le premier jour, vous pouvez manger 1 banane pour le petit déjeuner et toute salade de légumes sans ravitaillement, le déjeuner se compose de la même salade et poitrine de poulet (100 g), pour le dîner, vous pouvez consommer 1 banane et 200 ml de lait.
- Le deuxième jour, le petit-déjeuner se compose d'une banane et d'un verre de lait , le menu du déjeuner répète le petit-déjeuner et le dîner se compose d'un seul fruit.
- Le petit déjeuner du troisième jour se compose d'une banane, pour le déjeuner, vous pouvez boire un verre de lait et manger une salade de légumes frais sans ravitaillement, et pour le dîner, vous buvez 200 ml de lait.
Ensuite, vous devriez répéter tous les jours depuis le début. Le septième jour du régime est le déchargement, qui est autorisé à boire de l'eau et du thé vert, vous pouvez également vous permettre 1 verre de jus fraîchement pressé, de préférence pomme ou orange.
Puisque le régime est basé sur des bananes et du lait, riche en potassium et en protéines, vous n'aurez pas faim ou épuisé.
Régime japonais sur les bananes
Une autre variante d'un tel régime ressemble à ceci: un petit-déjeuner de 1 banane, une collation de 200 g de lait ou de kéfir , un dîner à la banane, un dîner et une collation de 200 g de kéfir. Pour adhérer à ce plan de la nourriture il est possible pas plus de 3 jours, et il peut être répété pas plus tôt que dans 2 semaines en ce qui concerne les monodoses.
Peu importe que vous choisissiez le premier plan de repas ou que vous aimiez la version japonaise plus, n'oubliez pas de boire 1,5-2 litres d'eau par jour, il ne sera pas superflu de commencer à prendre des vitamines pendant cette période. Si vous vous sentez mal, votre tête deviendra étourdie ou vous ressentirez constamment de la somnolence et de la fatigue, cesserez d'observer le régime.