À ce jour, il existe de nombreux types de régimes: à la fois curatifs et minceurs. Et ces derniers sont maintenant particulièrement populaires - parce que le monde vient de capturer l'idée d'harmonie, de beauté et de jeunesse éternelle! Les types de régimes pour maigrir, tout d'abord, sont les régimes courts et les systèmes de long-alimentaire.
Quels sont les régimes courts?
Les régimes courts sont conçus pour une période de 3-5 jours à un mois. Cela inclut les types de régimes suivants:
- Les régimes mono ou les régimes d'un seul produit. Dans les 3-5 jours, il est suggéré de manger strictement une chose: par exemple, les concombres, le kéfir ou les pommes.
- Les régimes avec un produit principal. Par exemple, le régime de pamplemousse, qui à chaque repas implique de manger des pamplemousses et d'autres aliments.
- Les régimes des étoiles. Ici vous pouvez inclure toutes sortes de systèmes d'alimentation à partir de modèles et de célébrités (par exemple, le régime alimentaire de Natalia Vodianova), qui présupposent un menu clairement prescrit.
- Régimes populaires plus ou moins équilibrés (par exemple, le régime Ducane). Le régime peut être prescrit avec précision ou approximativement, la taille des portions et les produits autorisés sont indiqués.
- Boire des régimes . Les régimes qui durent habituellement 7 ou 30 jours et supposent l'absence de toute autre nourriture que les boissons.
- Régimes de fruits et de légumes Ces régimes fonctionnent sur le principe de la nourriture crue - vous ne mangez que des fruits et légumes frais crus, et le corps est nettoyé et l'excès de poids disparaît.
Ils donnent tous un effet rapide, mais à très court terme, et si vous ne respectez pas le bon régime, le poids reviendra rapidement aux taux précédents.
Long régime pour la perte de poids pour les femmes
Ce ne sont pas des régimes au sens étroit du terme, à savoir le système alimentaire, auquel il faut adhérer constamment:
- Une bonne nutrition. Équilibré, idéal pour le système du corps humain.
- Puissance fractionnaire Nourriture 5-7 fois par jour en petites portions, conçu pour disperser le métabolisme.
- Séparer la nourriture. La combinaison de produits basée sur les propriétés de leur assimilation par le corps.
- Le système "-60". Un système de perte de poids populaire qui implique des repas plus abondants le matin et plus maigre le soir.
- Repas faible en protéines, faibles en glucides ou faibles en gras. Souvent, cela comprend également un régime sportif pour les femmes.
- Nourriture crue. Refus de tout aliment impitoyable et cuit.
- Végétarisme Refus de nourriture d'origine animale.
- Régime par le type de figure. Ces régimes prennent en compte la physiologie. Par exemple, les femmes "poires" devraient abandonner le doux et la cuisson, les femmes avec de larges épaules et une figure du type masculin - pour limiter la consommation de protéines, de la viande grasse.
Ces régimes sont bons non seulement pour les femmes après 40 ans, mais pour tous les autres qui veulent adhérer à un certain régime sans nuire à leur santé, plutôt que de prendre du poids et perdre du poids en alternance.