Beaucoup de femmes essaient de perdre du poids grâce à l'alimentation, mais elles échouent souvent parce qu'elles ne peuvent pas suivre un régime à faible appétit pendant une longue période. Pour aider dans ce cas, venez de délicieux régimes, conçus pour une perte de poids rapide.
Régime délicieux pendant 3 jours
Parmi les régimes délicieux pour une perte de poids rapide, une place particulière est occupée par des régimes basés sur le refus total des glucides. Laisser tomber l'excès de poids sur un régime protéiné est rapide, mais le coller pendant plus de trois jours n'est pas souhaitable, car Cela peut nuire à la santé des reins.
Un avantage important d'un régime alimentaire riche en glucides délicieux et efficace est également que vous ne souffriront pas de la faim - les aliments riches en protéines sont très nutritifs, en outre, vous ne pouvez pas suivre le contenu calorique. Cependant, vous ne devriez pas trop manger.
La base du régime sur un régime de protéine est la viande, le poisson, la volaille, les oeufs. Saucisses autorisées, saucisses, aliments en conserve, mayonnaise, mais si vous voulez suivre un régime alimentaire sain, ils devraient toujours être abandonnés. Modérément (jusqu'à 300 grammes par jour), vous pouvez manger des courgettes, concombres, salades, légumes verts, poivrons, chou-fleur. Jusqu'à 200 grammes par jour sont autorisés fromage cottage, fromage tofu, crevettes, calamars. Interdit - tous les fruits, la farine et la confiserie, le sucre.
En plus des petits-déjeuners complets, déjeuners et dîners sur le régime riche en protéines, vous pouvez organiser des collations (à partir des produits autorisés). Rations de boire - 2-2,5 litres d'eau par jour.
Régime très savoureux
Si un refus complet des glucides est impossible pour vous, essayez d'adhérer à un régime très savoureux, faible en calories, qui peut être observé pendant 5-7 jours. Voici son menu approximatif:
- petit déjeuner - café sans sucre (peut être fait avec un édulcorant glucidique), oeufs de 2 oeufs ou un sandwich de pain de grains entiers et fromage à pâte dure, pomme;
- déjeuner - légumes cuits (peuvent être remplacés avec de la salade) et 100 g de viande bouillie ou de poisson;
- collation de l'après-midi - tofu, brynza ou feta en toute quantité, café avec substitut de sucre;
- Dîner - un verre de yogourt ou de la viande bouillie avec des légumes.