Betterave est un produit riche en anthocyanes, qui améliorent l'état de la peau et des cheveux. En outre, la betterave contient beaucoup de vitamines, de fibres et de microéléments utiles qui peuvent renforcer votre santé. Un régime sur les betteraves peut-il être efficace et utile en même temps? Bien sûr! Le régime alimentaire de betterave vous permettra non seulement de perdre jusqu'à 6 kilogrammes de poids en moins de 2 semaines, mais il aidera également à nettoyer le corps et à renforcer la santé. Il existe plusieurs façons d'utiliser les betteraves pour perdre du poids. Ceci et jours de déchargement et longue consommation de plats de ce légume.
Régime de perte de poids de betterave
Considérez l'une des options les plus populaires: un régime de 10 jours sur les betteraves. Il est respecté afin de perdre du poids et de nettoyer les intestins. Le régime alimentaire pour cette période de temps se compose d'aliments à faible teneur en calories et en fait de betteraves. Il est permis d'utiliser de la viande faible en gras, des salades de légumes, assaisonnés avec quelques cuillères à café d'huile d'olive, ainsi que des produits laitiers faibles en gras. La principale différence avec d'autres régimes est de manger une boisson spéciale avant de manger, qui est préparée selon la recette suivante: presser le jus de 1 betterave fraîche, 2 carottes moyennes et 1 orange dans le presse-agrumes, et boire 20-25 minutes avant de manger.
Vous pouvez tenir à 3 repas par jour ou vous pouvez casser une certaine quantité de nourriture dans 5-6 réceptions (comme pratique). Dans ce cas, le jus de betterave pour la perte de poids doit être bu 2 fois par jour avant le déjeuner et le dîner.
Pour le petit déjeuner, vous pouvez préparer une délicieuse salade de betterave pour perdre du poids. Pour ce faire, vous avez besoin de betteraves fraîches, de carottes ou d'une pomme verte, 4 œufs (n'utilisez de préférence que des protéines). Les œufs bouillir dur, tous coupés en lanières ou en cubes, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron pour le goût et un peu d'huile d'olive. L'utilisation de fromage cottage faible en gras est également autorisée.
Pour le déjeuner et le dîner, faites cuire la bouillie de gruau de sarrasin et une petite tranche de viande maigre (boeuf, veau, poulet), vous pouvez éteindre les légumes avec du poisson. Tous les plats doivent être préparés sans huile, en règle générale, les produits sont cuits, cuits au four ou cuits à la vapeur.
N'oublie pas de boire de l'eau! Régime alimentaire avec des betteraves exige également que le corps ne souffre pas de déshydratation. Par conséquent, buvez de l'eau non gazeuse et du thé sans sucre.
L'alimentation avec des betteraves est bonne non seulement pour son efficacité, mais aussi pour son accessibilité. Tous les produits sont faciles à trouver dans n'importe quel magasin ou marché, et leur coût est très bas. Ainsi, non seulement vous vous débarrasser de l'excès de poids, nettoyer le corps, mais aussi économiser de l'argent pour une nouvelle robe de plus petite taille.
Journée de détente sur la betterave
Ce régime de betterave devrait être observé seulement une fois par semaine. Il est utilisé pour nettoyer le corps, par exemple, après les vacances ou pour traiter la constipation. Votre régime alimentaire pour cette journée consiste en une salade, qui comprend:
- 400 g de betteraves crues;
- 300 g de carottes crues;
- 300 g de pommes aigres.
Tous les produits moudre sur une râpe, mélanger et assaisonner avec le jus de citron et 1 cuillère à soupe. l. huile végétale. Mangez une salade quand vous ressentez la faim, il est souhaitable de briser la portion entière en 4-6 réceptions. Si possible, organisez un tel jour à la maison, car une telle nutrition augmente le péristaltisme et stimule l'évacuation de l'intestin, et de telles surprises au travail ne servent à rien.
Décharger le régime sur la betterave devrait être effectué rarement, mais si vous voulez organiser des jours de déchargement chaque semaine, nous vous recommandons de choisir un régime différent.