Les fraises sont peut-être l'une des baies les plus préférées. Au printemps, dans la saison des fraises, nous sommes heureux d'absorber un grand nombre de baies, ne réalisant pas que c'est un produit diététique précieux, et qu'avec la fraise seule, vous pouvez vous débarrasser avec succès de quelques kilos en trop.
Est-il possible de faire des fraises au régime?
Les fraises sont un excellent produit diététique. Parmi les avantages - peu de calories, beaucoup de vitamines. Le régime sur la fraise est bon car ses fibres, remplissant l'estomac, aident à ne pas ressentir la faim. Puis-je manger des fraises au régime? C'est nécessaire! Strawberry est l'un des meilleurs nettoyants pour le corps, principalement utilisé dans les régimes de nettoyage, et la perte de poids est un bonus agréable de ces régimes.
Diète sur les fraises et le yogourt
En plus des régimes, où le principal et le seul participant est la fraise elle-même, il y a des régimes dans lesquels d'autres aliments sont ajoutés. Les fraises se combinent bien avec le kéfir pendant un régime. Régime de trois jours kéfir-fraise:
- Petit déjeuner : vous pouvez manger toute la nourriture légère, par exemple, la salade
- Le deuxième petit - déjeuner : cocktail fraise-kéfir (400 g de fraises et un litre de fouet au kéfir).
- Déjeuner : poitrine de poulet bouillie ou poisson avec une légère salade.
- Dîner : cocktail fraise-kéfir.
- 2 et 3 sont le même jour.
Diète sur les fraises et le fromage cottage
Très bon avec les fraises est combiné fromage cottage, en ajoutant le calcium et les protéines manquantes. La fraise avec un régime protéiné complète parfaitement les principaux produits. La chose principale est de manger environ 400 grammes de fromage cottage par jour, en ajoutant jusqu'à 1 kg de baies. Ce régime peut également être utilisé comme une journée unique. Le régime alimentaire sur les fraises et le fromage cottage est très bien toléré. Voici quelques caillés diététiques et des recettes de fraises.
Caillé dessert №1
Ingrédients
- Fraise - 1 kg;
- fromage cottage - 250 g;
- miel - 4 c. l.
Préparation
- De la moitié des baies font du jus.
- Cailler le fromage cottage à fond et ajouter au jus de fraise.
- Les baies restantes coupent, mélangent tout. Si vous n'aimez pas le fromage cottage sans sucre, ajoutez du miel.
Caillé dessert №2
Ingrédients
- Fraise - 1 kg;
- fromage cottage - 500 g;
- miel - 5 c. l;
- gélatine - 1 paquet.
Préparation
- La gélatine est dissoute dans l'eau chaude.
- Le fromage cottage moudre dans un mélangeur, mélanger avec de la gélatine et ajouter le miel.
- 0,5 kg de fraises à couper, mélanger avec la masse de caillé. Verser dans un moule et mettre au réfrigérateur 2 h avant la solidification.
- Les fraises restantes décorent le dessert.
Diète sur les fraises et les cerises
Les fraises ont une propriété précieuse - elles ont une valeur calorique négative , c'est-à-dire que leur assimilation nécessite plus d'énergie que lorsqu'elle est reçue. Ceci est important pour ceux qui suivent un régime. Avec tous les avantages de la fraise, elle a un très gros inconvénient: elle est exclusivement allergène. Par conséquent, dans certains régimes, il peut être remplacé par une autre baie, par exemple, les cerises. Dans la cerise un peu plus de glucides, mais aussi de fibres. Cerises et fraises sur un régime - l'option la plus sûre - pour remplacer le dîner avec des baies.
Menu du régime fraise-cerise:
- petit déjeuner : 300 - 400 g de cerise sucrée;
- deuxième petit - déjeuner : kéfir - 1 verre;
- déjeuner : 250 g de cerises douces / fraises, 150 g de viande faible en gras ou de poisson bouilli;
- collation de l'après-midi : un verre de baies à choisir;
- Dîner : 200 g de fraises, salade de concombre et légumes verts, avec de l'huile d'olive;
- avant d'aller se coucher : kéfir - 1 verre.
Régime express sur les fraises
Régime alimentaire uniquement sur les fraises ne peut durer plus de trois jours. Mangez des fraises au lieu du petit déjeuner, déjeuner, collation et dîner. La quantité n'a pas vraiment d'importance, car les fraises sont si peu nutritives que la probabilité d'un surdosage est très faible. Cependant, afin de ne pas avoir d'allergie, vous devez respecter une quantité raisonnable, environ 1 kg par jour. Vous pouvez boire du thé vert ou de l'eau filtrée sans gaz. Ce régime vous aidera à vous débarrasser de 2-4 kg. Comme la baie renforce le péristaltisme intestinal, il est possible de manger des fraises uniquement le week-end.