Produits à teneur calorique négative

Aussi étrange que cela puisse paraître, les produits ayant un contenu calorique négatif existent toujours. La signification de ce terme est que plus de calories sont consommées pour digérer le produit qu'il contient. Juste n'avez pas besoin de penser que de tels aliments peuvent brûler les calories que vous avez, par exemple, en mangeant un gâteau. Simplement des produits sans contenu calorique n'apportent rien d'extra à votre corps qui peut se transformer en graisse.

Quels aliments ont une teneur en calories négative?

1. L'exemple le plus attendu est l'eau simple. Il n'y a pas de calories, et pour que le corps le réchauffe jusqu'à la température du corps, il est nécessaire de dépenser des calories, pas beaucoup, bien sûr, mais quand même.
2. La prochaine boisson sur cette liste est le thé vert. Si vous n'utilisez pas de sucre, dans une tasse contient environ 5 kcal. Passez le corps sur son traitement et l'absorption d'environ 50 kcal. Si vous buvez du thé avec de la glace, alors ce nombre augmentera.
3. Les produits qui ont un effet corrosif, par exemple, le gingembre, l'ail, le piment. De tels aliments entraînent une production de chaleur et, par conséquent, une consommation d'énergie.
4. Une autre chose que vous devez faire attention est les champignons. De plus, il y a peu de calories en eux, il y a une protéine nécessaire dans les champignons. En outre, ils sont digérés assez longtemps, ce qui signifie que plus de calories sont consommées.
5. Une place spéciale dans cette liste est occupée par des légumes, parmi lesquels le céleri. Aussi très utile est le poivre, les tomates, les oignons, les légumes verts, les salades de feuilles, etc.
6. Ne pas oublier les fruits et les baies, par exemple, les pommes, les pastèques, les groseilles, les agrumes, etc. La plus faible teneur calorique des aliments dans lesquels il n'y a pas ou peu de sucre.
7. Le sel interdit peut être remplacé par diverses épices, qui améliorent et diversifient également le goût de n'importe quel plat. Mais le sucre peut être remplacé, par exemple, avec de la cannelle.

Informations utiles

1. Le nombre de produits avec moins de calories doit être contrôlé. Il est recommandé de ne pas manger plus de 500 grammes de légumes et autant de fruits tous les jours.
2. Pour se débarrasser assez de kilos en trop, l'un des repas consistait exclusivement en produits à teneur calorique négative.
3. Il est préférable de manger de la nourriture fraîche, mais si vous décidez de la faire cuire, il est préférable de le faire en couple ou au four.
4. En outre, les légumes et les fruits fourniront au corps les vitamines et oligo-éléments nécessaires.
5. Il n'est pas recommandé de ne consommer que des produits à teneur calorique négative, car pour le fonctionnement normal, le corps a simplement besoin de protéines, et pour l'assimilation des vitamines, les graisses sont nécessaires.

Un exemple de plats qui incluent des produits avec une teneur en calories négative

Lentille aux épinards

Ingrédients

• lentilles - 1 article;
• épinards hachés finement - 1 table;
• tomate - 1 pièce;
• piment vert - 1 pièce;
• ail - 1 dent;
• jus de citron - 2 c.
• eau - 4 articles;
• poudre de piment - 3/4 c.
• poivre noir - 3/4 c.
• le gingembre, le persil , le sel.

Préparation

Tous les produits doivent être broyés. Les lentilles doivent être lavées à l'eau courante et trempées pendant une heure. Tous les autres produits doivent être mis dans une casserole, mis à feu moyen et porter à ébullition. Après cela, ajoutez les lentilles et faites cuire pendant environ 20 minutes.

Soupe au chou

Ingrédients

• oignon - 5 morceaux;
• Poivre bulgare - 2 pièces;
• tomate - 2 pièces;
• chou - 1 pièce;
• céleri - 1 article;
• persil, poivre, sel.

Préparation

Tous les légumes doivent être écrasés. Verser l'eau dans une casserole, porter à ébullition et ajouter les légumes. Faites-les cuire à feu moyen pendant environ 10 minutes. Quand ils deviennent mous, broyez-les dans un mélangeur. Décorez le plat avec des herbes.

Conclusion: le fait que les produits ayant un contenu calorique négatif aide à brûler des calories provenant d'autres produits - un mythe, mais le fait que vous n'obtenez pas de kilos en trop d'eux est vrai.