Beaucoup ne savent pas que l'orge perlé pas trop populaire peut être utilisé pour la perte de poids. La composition de cette céréale comprend un grand nombre de substances utiles, qui améliorent l'activité de l'ensemble du corps et aident à lutter contre l'excès de poids.
Propriétés utiles de Perlova
Cette méthode de perte de poids est efficace car elle fournit au corps toutes les substances nécessaires, nettoie les intestins, améliore la digestion et donne l'énergie nécessaire. En outre, il n'est pas superflu de savoir combien de calories sont dans la barre de perle, car cela affecte l'efficacité et la vitesse de la perte de poids. Cette bouillie se réfère à des aliments à faible teneur en calories, donc 100 grammes sont seulement 106 kcal. La céréale contient des hydrates de carbone complexes, qui sont digérés pendant longtemps dans le corps et fournissent la satiété. Il y a un phosphore dans l'orge nécessaire à la normalisation des processus métaboliques dans le corps. Inclus dans la composition de ce produit et de la lysine, ce qui augmente le taux de fission des graisses. Grâce à la fibre, l'orge perlé nettoie les intestins des toxines et des produits de désintégration, qui à leur tour contribuent à la perte de poids.
Régime alimentaire à Perlovka
La première option
Cette méthode de perte de poids est conçue pour une semaine et pendant ce temps vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg d'excès de poids. Il est très important pour 30 minutes avant et après la même heure après le repas principal de boire 1 cuillère à soupe. l'eau
1 er jour : pendant la journée, vous devez manger 5 portions d'orge perlé. Le soir, une petite pomme est autorisée.
Jour 2 : Se déroule également sur une perle d'orge cuite sur l'eau, mais vous pouvez aussi vous offrir 2 bananes. Ces 2 jours seront les plus difficiles pour vous, car pendant cette période les intestins sont nettoyés et l'excès de liquide en sort.
3ème jour : cette fois, sauf la bouillie est autorisé à manger 15 noix et les mêmes raisins secs. Déjà à ce moment-là, vous remarquerez que votre visage s'est rafraîchi, que l'enflure et l'enflure ont disparu. A partir de ce moment, les réserves de graisse commencent à être brûlées.
4ème jour : durant cette période, la portion du soir est autorisée à remplacer 150 g de fromage blanc allégé. Même aujourd'hui, vous pouvez manger 100 g de veau maigre, qui doit être cuit pour un couple ou faire bouillir sans utiliser de sel et d'épices.
5e-6e jour : encore une fois, une perle d'orge sur l'eau, mais vous pouvez ajouter 100 g de boeuf maigre et de banane à chaque repas.
Le 7ème jour : porridge et bœuf.
La deuxième option
Il y a aussi un régime de 5 jours, qui va perdre jusqu'à 5 kg. En ce moment, le menu est le même: orge perlé, thé vert sans sucre, eau et avant d'aller au lit, vous pouvez boire une machine à lait écrémé.
Informations utiles
Pour que le régime apporte l'effet désiré, il est important d'observer plusieurs règles importantes:
- Pendant la préparation des céréales, vous ne pouvez pas utiliser de sel, de sucre et de graisses.
- L'orge perlé doit être trempée pendant une demi-journée, puis bouillie pendant une heure. En conséquence, le croup va augmenter environ 4 fois.
- S'ils ont préalablement trempé la céréale, ils devraient la laver et verser de l'eau bouillante pendant plusieurs heures.
- Au cours de ce régime est très important de boire la quantité d'eau nécessaire d'au moins 1,5 litres.
- Il est nécessaire de sortir progressivement de l'alimentation de l'orge perlé.
- Pour enregistrer votre résultat, il est recommandé de faire une partie de l'orge perlé dans votre régime alimentaire constant, il est préférable de le manger au petit déjeuner.
Pour un changement, vous pouvez ajouter des fruits, des baies, des fruits secs et des noix. - Vous pouvez utiliser le régime alimentaire sur cette culture une fois par mois.
Il est nécessaire de comprendre que l'orge perlé n'a pas la capacité de brûler les graisses. La perte de poids est due à une réduction de l'apport calorique de l'alimentation et au nettoyage du corps des toxines et de l'excès de liquide.
Contre-indications
Malgré le grand nombre d'avantages de perdre du poids avec l'orge perlé n'est pas recommandé pour les personnes qui souffrent de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, ainsi que les femmes enceintes.