Compatibilité des vitamines B

Les produits de notre alimentation ne sont pas suffisamment saturés en substances utiles, d'où la nécessité d'un apport supplémentaire en complexes vitamino-minéraux. Cependant, toutes les vitamines synthétiques ne sont pas bien absorbées par le corps. En outre, lors de la prise de vitamines, il est utile de considérer que l'efficacité de l'absorption des vitamines dépend de la combinaison de chacune avec laquelle ils ont été pris.

Aux vitamines avec la digestibilité pauvre appartiennent les vitamines du groupe B. Pour cette raison, il est recommandé d'injecter ces substances dans le corps sous la forme d'injections.

Compatibilité entre eux des vitamines du groupe B

Parlant de la compatibilité des vitamines B, il convient de noter que ces substances se combinent mal non seulement avec d'autres vitamines et minéraux, mais aussi entre eux. La vitamine B6 ne peut pas être combinée avec la vitamine B1, car ils interfèrent avec l'assimilation de l'autre. Mais avec la vitamine B2, la vitamine B6 est parfaitement combinée, ainsi qu'avec le magnésium, le calcium , le zinc. En outre, il est possible de combiner des vitamines dans une telle combinaison: B2, B6, B9, ainsi que B2, B5, B9.

La vitamine B6 convient également bien avec B12. Cependant, malgré cela, les médecins recommandent d'ingérer ou d'injecter ces vitamines séparément. Si vous voulez piquer différentes vitamines B, alors il est préférable de les alterner tous les deux jours.

Compatibilité des vitamines B avec d'autres vitamines

La compatibilité des vitamines du groupe b avec d'autres vitamines a un certain nombre de caractéristiques:

Tableau de compatibilité des vitamines du groupe B

Une combinaison positive de substances

B2 - B6 B2 aide B6 à devenir actif et à en tirer le maximum
B2 - zinc B2 aide à mieux assimiler le zinc
B6 - calcium, zinc B6 aide à rester dans le corps de zinc et de calcium
B6 - magnésium S'aider mutuellement les uns les autres digérer
B9-C La vitamine C retarde B9 dans les tissus du corps
B12 - calcium B12 est digéré avec du calcium

Combinaison négative de substances:

B1-B2, B3 B1 est rapidement détruit sous l'influence de B2 et B3
B1-B6 B6 empêche B1 de devenir biodisponible pour les tissus corporels
6 - 12 B6 est détruit sous l'influence de B12
B9 - zinc Interférer les uns avec les autres
B12-C, fer, cuivre B12 conduit à la neutralisation de ces substances et leur inutilité totale pour l'organisme