L'utilisation du kéfir pour le corps est connue depuis longtemps. Cette boisson au lait aigre aide non seulement à améliorer la santé et le bien-être, mais aussi à se débarrasser de l'excès de poids. Kefir est sur la liste des produits autorisés de nombreux régimes. Lorsque vous combinez la boisson avec une bonne nutrition et avec une activité physique régulière, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids dans un court laps de temps.
Quelle est l'utilisation du kéfir?
La composition de la boisson au lait aigre comprend un grand nombre de substances qui fournissent un certain nombre de propriétés:
- Le kéfir améliore la microflore des intestins, ce qui à son tour a un effet positif sur le système digestif.
- L'utilisation de kéfir pour la perte de poids est la capacité de nettoyer les intestins des toxines et des toxines.
- Il améliore le métabolisme, ce qui aide à perdre du poids.
- Le kéfir se réfère à des aliments faibles en calories, de sorte que vous pouvez le boire en toute quantité.
Il convient de garder à l'esprit que pour certaines personnes, le kéfir peut non seulement bénéficier, mais aussi nuire. Refuser l'utilisation d'une boisson au lait aigre est une intolérance individuelle, ainsi que les personnes atteintes de gastrite et d'ulcères.
Avantages d'un jour de déchargement sur kéfir
Cette option de perdre du poids peut améliorer le système digestif, nettoyer les intestins et sentir la lumière dans l'estomac. Pour une journée, vous devez boire 1,5 litres de kéfir. Le montant total est recommandé d'être divisé en parties et consommé par 0,5 st. toutes les 3 heures. Soutenir de telles restrictions n'est pas difficile, puisque la composition de la boisson comprend diverses vitamines et minéraux. Il est recommandé de choisir le kéfir avec 2,5% de matière grasse.
Minceur au sarrasin et au yogourt
Si vous avez de la difficulté à survivre avec une boisson au lait aigre, choisissez pour vous des régimes qui permettent l'utilisation d'autres aliments. Avantage pour le corps est le sarrasin, imbibé de kéfir. Merci à un tel régime, vous pouvez nettoyer les intestins, améliorer le métabolisme et se débarrasser de plusieurs kilogrammes. Dans les 3 jours (maximum d'une semaine), vous devez prendre 0,5 litre de lait fermenté et une quantité illimitée de sarrasin, qui peut être trempé, à la fois dans le kéfir et dans l'eau. Ainsi, il est nécessaire de boire beaucoup de liquide d'environ 2 litres. Il est également recommandé d'utiliser en plus un complexe de vitamines.
Cocktails au kéfir
Cette méthode de perte de poids est basée sur l'utilisation de boissons spéciales comme collation ou au coucher. Dans ce cas, vous devez adhérer à une bonne nutrition. Il existe plusieurs recettes pour faire un cocktail de kéfir.
Option numéro 1
Ingrédients
- kéfir 1% - 1 article;
- miel liquide - 1 cuillère à café;
- son d'avoine - 1 c. cuillère;
- cannelle - 0,5 c.
Préparation
Mélanger tous les ingrédients et bien mélanger. Si désiré, le miel peut être remplacé par du sirop de rose.
Option numéro 2
Ingrédients
- kéfir faible en gras - 1 article;
- banane - 0,5 pièces;
- baies - 200 g.
Préparation
Mélanger tous les ingrédients et bien mélanger. Vous pouvez utiliser des baies fraîches et congelées.
Option numéro 3
Ingrédients
- kéfir faible en gras - 1 article;
- café - 1 cuillère à café;
- cacao - 0,5 c.
- banane - 1 pc.
Préparation
Mélanger tous les ingrédients et bien mélanger. Cette boisson n'est pas recommandée avant d'aller au lit, il est préférable de le boire dès le matin.
Régime hebdomadaire
Cette méthodologie est basée sur
- jour numéro 1 - 5 pommes de terre bouillies dans les peaux sans l'utilisation de sel;
- jour numéro 2 - 100 g de poitrine de poulet bouillie sans sel;
- Jour # 3 - boeuf bouilli faible en gras sans sel;
- jour numéro 4 - sans poisson salé, cuit à la vapeur ou bouilli;
- jour 5 - fruits et légumes , frais et en compote;
- jour numéro 6 - seulement le kéfir;
- jour numéro 7 - kéfir et eau.