Alimentation chronique

Certains croient que la chronopathie est l'un des nombreux régimes. Dans le monde moderne, le problème de l'obésité est très aigu. Mais contrairement à l'opinion que la chronopathie se réfère aux méthodes de perte de poids, cette affirmation est fondamentalement fausse. C'est un système alimentaire, selon lequel vous pouvez manger absolument tout, mais en temps voulu.

Repas à l'heure de la journée

Voici un horaire approximatif du régime alimentaire pour l'heure du jour, basé sur l'activité biologique du corps pendant la journée:

1. 6h00-9h00 Petit déjeuner. C'est le repas le plus important. Sur la table doit être présent la nourriture protéinée. Il peut s'agir d'œufs sous la forme d'une omelette ou d'œufs brouillés, de yaourts. Quoi de mieux pour manger au petit-déjeuner? Tout d'abord, pour stimuler l'appétit, vous devez boire un verre d'eau froide. Quoi de mieux à manger si vous ne voulez rien pour le petit déjeuner? La chose la plus importante est de ne pas laisser la maison affamée. Le thé ou le café très sucré est obligatoire.
2. 10.30 Souvent, à ce moment-là, un homme se réveille la faim facile. Couper le sentiment avec du yogourt ou d'autres aliments qui ne contiennent pas de glucides.
3. 12h00-14h00 Déjeuner. À ce moment de la journée, le corps a besoin de protéines. Poisson, volaille, salades. Vous pouvez ajouter des noix. Ainsi, le corps reçoit des aliments riches en glucides et en protéines.
4. 16.30 Le moment où vous pouvez manger avec des fruits ou des légumes. Dans le lieu de travail, vous pouvez manger une banane ou une pomme, à la maison pour prendre une collation avec des fruits secs ou des légumes cuits.
5. 17h00-20h00 Dîner. L'heure préférée pour le dîner est 18h00. Mais, à ce moment, tous les travailleurs ne peuvent pas se permettre de souper. Le souper devrait être constitué de protéines protéinées bouillies, il sera très utile de le compléter avec une salade de légumes. Essayez d'exclure tous les aliments gras.

Ceci est seulement un calendrier alimentaire approximatif. Mais c'est à ces intervalles que le corps est le plus à même d'assimiler la nourriture.

Puis-je manger après 6?

Contrairement à l'opinion selon laquelle il y a une soirée désastreuse pour le corps, il y a des cas où même est nécessaire. Cela s'applique, par exemple, aux travailleurs qui n'ont tout simplement pas le temps de manger pendant la journée, ils ont juste besoin d'un souper tardif, afin de ne pas tomber dans un évanouissement affamé. Manger dans la soirée est également nécessaire pour les personnes atteintes de gastrite. Aller au lit sans manger de la nourriture pour une femme enceinte est non seulement difficile, mais aussi dangereux pour le fœtus.

En fait, les nutritionnistes sont invités à ne pas manger 4 heures avant le coucher. La plupart des gens vont au lit autour de 22h00, donc le fameux 18.00 est commun à la plupart. Mais "hiboux" peut bien prendre le dîner et après 18h00.

Alors pouvez-vous manger après 6? Si vous vous couchez vers 22h00 et que vous souhaitez enregistrer le chiffre, il est préférable de boire du thé.